in

Kiinalaiset kananuggetit kasvisriisin kanssa

5 alkaen 7 ääntä
Kurssi päivällinen
ruoanlaitto Eurooppalainen
Tarjoilut 2 ihmiset
Kalorit 15 kcal

Ainekset
 

Kiinalaiset kananuggetit: (4 hengelle!)

  • 550 g Kanan rintafileet
  • 1 rkl Soijaöljy
  • 1 rkl Makea soijakastike
  • 1 rkl Kevyt soijakastike
  • 1 rkl Nestemäinen hunaja
  • 1 rkl Tomaatti ketsuppi
  • 1 tl Sitruunamehua
  • 1 rkl Makea chilikastike
  • 1 Kuivattua punaista chiliä
  • 2 isot nipistykset Karkeaa merisuolaa tehtaalta
  • 2 isot nipistykset Värikäs pippuri tehtaalta

Kasvisriisi:

  • 50 g Basmati-riisi
  • 0,5 tl Suolaa
  • 50 g punainen paprika
  • 50 g Keltainen pippuri
  • 50 g Nuoret herneet jäädytettyinä
  • 1 tl Mieto curryjauhe
  • 1 tl Kanaliemi hetkessä

Palvella:

  • 2 varsi Persilja koristeeksi

Ohjeet
 

Kiinalaiset kananuggetit: (4 hengelle!)

  • Pese broilerin rintafileet, leikkaa kuutioiksi (5 - 2 cm) ja ripottele päälle soijaöljyä (1 rkl), makeaa soijakastiketta (1 rkl), kevyttä soijakastiketta (1 rkl), nestemäistä hunajaa (2 rkl) tomate ketsuppia (1 rkl), sitruunamehua (1 tl), makeaa chilikastiketta (1 rkl) ja 1 kuivattua chilipippuria (huhmaressa jauhettu), karkeaa merisuolaa myllystä (2 isoa ripaus) ja värillistä pippuria myllystä ( 2 isoa hyppysellinen), jos mahdollista, marinoida 2 tuntia. Mitä kauemmin kanakuutiot marinoituvat, sitä mausteisemmalta ne maistuvat. Marinoin niitä yön yli. Voit valmistaa näitä kananuggetteja suuria määriä melko helposti. Kuumenna uuni 225 °C:seen, laita marinoidut broilerin rintafileen kuutiot leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja paista keskitasolla noin 20-25 minuuttia rapeaksi. Mahdollisesti viimeiset 2-3 minuuttia grillitoiminnolla.

Kasvisriisi:

  • Lisää pieni kattila, jossa on vettä (125 ml), suolaa (½ tl) ja riisi (50 g), kiehauta, sulje kannella ja keitä alimmalla tasolla noin 20 minuuttia. Puhdista, pese ja kuutioi punaiset + keltaiset paprikat hienoksi. Sekoita kuutioitu paprika ja pakasteherneet keitetyn riisin joukkoon, mausta miedolla curryjauheella (1 tl) ja pikakanaliemellä (1 tl). Kuumenna kaikkea hetken koko ajan sekoittaen.

Palvella:

  • Purista kasvisriisi kuppiin ja käännä se lautaselle, laita kanankimpaleet sen ympärille ja tarjoile persiljalla koristeltuina.

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 15kcalhiilihydraatit: 1.1gproteiini: 1.7grasva: 0.4g
Avatar-kuva

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arvioi tämä resepti




Salaatti À La Harry Potter

Gourmet-fileetä salaattipedillä