John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 2 paketti Kypsennetty luonnonriisi, nopea muunnos
- 2 rkl Öljy
- 2 Valkosipulin kynnet, hienonnettuna
- 1 Chili pippuri; kivettynyt, hienoksi leikattu
- 700 g Vihannekset (porkkanat, purjo, paprikat, vauvamaissi, kiinankaali, soijapavun ituja, maissi)
- 100 ml Soijakastike
- 7 rkl Ketsuppi
- 1 tl Inkivääri jauhe
- 4 rkl Cashewpähkinät, paahdetut
- - KORVAUS -
- 4 rkl Maapähkinät, suolaamattomat, paahdetut
Ohjeet
- Valmista luonnonriisi pakkauksen ohjeen mukaan. Kuumenna öljy pannulla. Lisää hienonnettu valkosipuli ja hienonnettu chilipippuri sekä porkkanat, purjo ja paprika ja kuullota noin 5 minuuttia. Lisää loput kasvikset ja kuullota noin 1-2 minuuttia. Sekoita joukkoon soijakastike, tomaattiketsuppi ja inkiväärijauhe ja keitä kannen alla reilut 10 minuuttia. Taita keitetty luonnonriisi ja ripottele päälle paahdettuja cashewpähkinöitä tai paahdettuja maapähkinöitä.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 472kcalhiilihydraatit: 6gproteiini: 0.7grasva: 50.3g
