John Myers
Sisällys
show
Kahvi kookosöljyllä, joka tunnetaan myös nimellä "luodinkestävä kahvi", on osa ruokavaliota Yhdysvalloissa. Tämä tarkoittaa hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliossa ja rasvojen lisäämistä merkittävästi.
Kahvi kookosöljyllä: Näin se toimii
Tämä aamukahvimuoto on tarkoitettu korvaamaan aamiaisen yleensä. Tarvitset kupin kahvia ja 21-3 ruokalusikallista kookosöljyä.
- Itse valmistus on hyvin yksinkertaista. Keität suodatinkahvin ja sekoitat sen sitten tehosekoittimessa halutun määrän kookosöljyä kanssa. Sekoita kaikkea noin 20 sekuntia. Määrää voi vaihdella maun mukaan. Ruokavaliona käytettäessä siihen lisätään 1 tl laidunvoita.
- Tällä kahvilla on joitain vaikutuksia kehoon. Runsaan rasvapitoisuuden vuoksi kahvin tulee ehkäistä nälkää aamulla ja antaa energiaa koko aamun ajan.
- Toinen vaikutus on kofeiinin sitoutuminen rasvaan. Normaalissa kahvissa kofeiini imeytyy nopeasti vereen, jolloin taso nousee nopeasti, mutta myös laskee nopeasti. Tämän seurauksena kahvilla on taipumus saada sinut väsyneemmäksi lyhyen huippuhetken jälkeen. Luodinkestävässä kahvissa rasva estää kofeiinia imeytymästä nopeasti ja veren taso nousee hitaasti. Näin vaikutus on pidempi ja pehmeämpi.
Kookosöljykahvi: terveellistä vai ei?
Tietenkin tämän aamiaisen erikoiskorvikkeella herää kysymys, voiko tämä olla terveellistä pitkällä aikavälillä.
- Tällainen kahvi ei kuitenkaan voi korvata terveellistä ja tasapainoista aamiaista. Koska juomasta yksinkertaisesti puuttuu monia tärkeitä hivenaineita, joita mysli hedelmällä tai munakokkelia voi tarjota. Lisäksi se ei sisällä ravintokuitua, joka on tärkeää suoliston asianmukaisen toiminnan kannalta.
- Lisäksi tämä kahvi varmistaa liiallisen tyydyttyneiden rasvahappojen saannin. Jos niitä käytetään liikaa, ne voivat laukaista sydän- ja verisuonitauteja. Varsinkin jos sinulla on jo korkea kolesteroli, sinun tulee välttää tätä kahvimuotoa.
- Tästä syystä tätä kahvia ei yleensä suositella tavalliseksi ja täydelliseksi terveellisen aamiaisen korvaajaksi.
