Kahvi sitruunalla: mitä sen takana on ja mitä juoma tekee

Kahvin valmistaminen sitruunalla kuulostaa aluksi hieman oudolta. Olemme koonneet sinulle, mikä on trendin takana ja mitä tämä juoma tekee.

Sitruunakahvi toimii näin

Jokainen, joka ei ole koskaan kuullut Internetissä kiertävästä ruokavaliotrendistä, on varmasti ensin hämmentynyt eikä voi kuvitella, mitä se on. Selitämme sinulle, mitä sen takana on.

• Kahvin yhdistämisellä sitruunaan sanotaan olevan lukuisia terveyshyötyjä sinulle. Tämän yhdistelmän pitäisi aiheuttaa muun muassa sen, että voit laihtua nopeasti.
• Toinen oletus on, että juoman sanotaan auttavan päänsärkyä vastaan: se lupaa nopean päänsäryn oireiden lievityksen.
• Yleisesti ottaen sitruuna tunnetaan runsaasta C-vitamiinista. Tämä varmistaa, että aineenvaihdunta kiihtyy. Kahvin tiedetään myös yleisesti stimuloivan aineenvaihduntaa.
• Kahvi sisältää katkeria aineita, jotka tunnetaan ruokahalua hillitsevistä ominaisuuksistaan. Sitruunat sisältävät myös joitain näistä aineista, minkä vuoksi ruokahalua hillitsevä vaikutus lisääntyy.
• Sitruunan sisältämä pektiini varmistaa, että verensokeritaso pysyy tasapainossa.
• Päänsärkyä ehkäisevä vaikutus johtuu siitä, että kofeiini voi laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa. Näin ollen päänsärkyä tulisi vähentää jonkin ajan kuluttua.
• Sitruunalla sanotaan myös olevan osa kivunlievitystä sen sisältämän askorbiinihapon ansiosta. Tässä on kuitenkin noudatettava annostusta: Liian paljon sitruunaa voi lisätä kipua.
• Trendi lupaa myös positiivista vaikutusta ihonväriin: kahvin polyfenolien ja C-vitamiinin sanotaan estävän ihon ikääntymistä ja saavan ihosta näyttämään kokonaisuutena tasaisemmalta.

Kahvin valmistus ja vinkit sen nauttimiseen

Jotta voisit hyötyä sitruunakahvin vaikutuksista, on tärkeää tietää tarkasti, miten se valmistetaan ja mitä ottaa huomioon sitä otettaessa.

• Valmistus on hyvin yksinkertainen: Ota noin puoli teelusikallista jauhettua kahvia ja hauduta se noin 250 millilitraan kiehuvaa vettä.
• Anna kahviseoksen seistä hetken, jotta kahvi voi jähmettyä. Ennen kuin laitat sitruunan joukkoon, sen olisi pitänyt jäähtyä hieman.
• Purista noin puolikas sitruuna hyvin. Tämä toimii erityisen hyvin mehupuristimella tai erityisellä sitruunapuristimella. Ota mehu erilliseen astiaan.
• Sekoita nyt kahvi ja sitruunamehu keskenään. Sekoita kaikki hyvin lusikalla, jotta nesteet sekoittuvat hyvin.
• Muista, että vaikka sitruunakahvi voi auttaa sinua laihduttamaan, se ei suinkaan korvaa tasapainoista ruokavaliota, riittävää liikuntaa tai alhaisempaa kaloritasapainoa.
• Jos sinulla on histamiini-intoleranssi, juomaa kannattaa mieluummin välttää: kahvin sisältämät entsyymit estävät histamiinin hajoamisen.
• Milloin juoma tarkalleen pitäisi juoda, on epäselvää: kokemukset kertovat eri asioista. Monet lupaavat tehokkaimman vaikutuksen, jos juot juoman kerran aamulla ja kerran illalla.
• Toiset kertovat optimaalisesta vaikutuksesta, jos otat kahvin sitruunan kanssa aterian jälkeen. Joten sen pitäisi pystyä toimimaan suorana ruoansulatustukena.

Johtopäätös trendijuomasta

Sitruunakahvin trendin sanotaan auttavan laihtuminen, päänsärkyä vastaan ja parantaa ihonväri. Ainesosat viittaavat siihen, että positiivista vaikutusta voidaan odottaa. Juoma on helppo valmistautua ja siksi kannattaa kokeilla!