Banaanien kypsentäminen unihäiriöitä vastaan ​​– Näin se toimii

Banaani unilääkkeeksi – siksi se sopii hyvin

1. Ensin kerromme, miksi keitetty banaani voi auttaa sinua unihäiriöissä:
2. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia, jotka molemmat edistävät kehon rentoutumista. Magnesium on erityisen tärkeää, jotta lihakset ja hermot voivat rentoutua kunnolla.
3. Magnesium edistää myös unesi olevan rauhallisempi ja voit nukahtaa paljon rennommin.

Banaanien keittäminen unihäiriöitä vastaan ​​– näin se toimii

• Nyt kun tiedät, miksi banaani on hyvä unihäiriöihin, lue alta, kuinka se valmistetaan oikein:
• Osta ensin hyvät banaanit, jotka ovat hyvän kokoisia, jos mahdollista. Yleensä yksi banaani riittää illalla, mutta jos sinulla on hyvin pieniä banaaneja, kannattaa käyttää kahta. Muista käyttää luomubanaaneja, kun valmistat banaania kuorineen.
• Leikkaa banaanin molemmat päät terävällä keittiöveitsellä. Leikattujen osien tulee olla noin tuumaa leveitä. Pese sitten banaani huolellisesti.
• Laita nyt banaani 500 millilitraan kiehuvaa vettä. Siellä annat hedelmien kypsyä noin kymmenen minuuttia. Kaada sitten keitetty vesi hienon siivilän läpi lasiin tai kuppiin. Kun se on haalea, voit juoda sen ja mennä sitten nukkumaan.
• Vinkki: Juoma maistuu vielä paremmalta pienellä kanelilla ja viimeistelee sitä miellyttävällä nuotilla.