Kurkkuruokavalio: Tehokas ja terveellinen painonpudotusmenetelmä

Kurkkuruokavalio on erinomainen laihdutusmenetelmä, jonka avulla on helppo säästää kaloreita. Näin dieetti toimii.

Kurkut ovat vähiten kaloreita ja samalla terveellisiä. Kurkkuruokavalio on siksi ihanteellinen muutaman kilon pudotukseen. Näillä vinkeillä laihdutusmenetelmä on tehokas ja samalla hyvä keholle.

Miksi kurkut ovat hyviä laihduttamiseen?

Kurkku sisältää vain 12 kaloria 100 grammaa kohden. Ja mikä parasta: vähäkalorisesta sisällöstä huolimatta kurkut ovat täyttäviä. Siksi vähäkalorinen ruoka sopii täydellisesti ruokavalioon. Vähäkaloristen ruokien johtaja sisältää tärkeitä ainesosia:

• Paljon vettä: Korkea vesipitoisuus auttaa kehoa puhdistamaan myrkkyjä.
• Tärkeitä ravintoaineita: Kurkut sisältävät tärkeitä vitamiineja, hivenaineita ja kivennäisaineita. Tämä estää puutosoireita, jotka ilmenevät nopeasti muilla ruokavalioilla.
• Ruoansulatusentsyymi: Kurkut sisältävät pepsiini-entsyymiä. Tämä on tärkeää proteiinien hajottamiseksi ja auttaa siten kehoa ruoansulatusprosessissa.

Miltä kurkkuruokavaliosuunnitelma näyttää?

Toisin kuin monet muut laihdutusmuodot, jotka muuttuvat nopeasti yksitoikkoisiksi, kurkkuruokavaliossa on useita vaihtoehtoja, joista valita. Nämä on suositeltavaa yhdistää. Tämä varmistaa monipuolisuuden pöydällä ja auttaa säilyttämään painonpudotusvaihtoehdon.

Kurkkuruokavaliossa on neljä muotoa:

1. Kurkkua lisukkeena: Tässä ruokavaliovaihtoehdossa on riisin tai perunan sijaan tuorekurkkusalaatti pöydällä.
2. Kurkkumehu aamiaiseksi tai aterioiden välillä: Laita kurkut mehupuristimeen ja juo mehu sen sijaan aamiaiseksi tai välipalaksi aterioiden välillä. Vähemmän mauton vaihtoehto: lisää vain vähän kurkkua hiilihapolliseen veteen.
3. Kurkkuviipaleet ennen syömistä: Jos syöt muutaman viipaleen kurkkua ennen ateriaa, et ole sen jälkeen niin nälkäinen ja syöt siten vähemmän.
4. Kurkkupalat himoa vastaan: Jos himo tulee välillä, on parempi napata kurkkua kuin makeisia.

Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota kurkkuruokavalion aikana

Vaikka kurkut ovat terveellisiä ja sisältävät monia ravintoaineita, on tärkeää varmistaa tasapainoinen ruokavalio ruokavalion aikana. Muuten voi esiintyä puutosoireita.

On kuitenkin suositeltavaa sisällyttää kurkut ruokavalioon pitkällä aikavälillä. Vähäkaloriset ja terveelliset vihannekset sopivat ihanteellisesti välipalaksi aterioiden välillä – ja se on myös kurkkuruokavalion ulkopuolella.