Syö oikein, kun sinulla on kuumetta – näin se toimii

Kun sinulla on kuumetta, oikea syöminen on tärkeää myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Runsaasti nesteitä ja lämpimät, vitamiinipitoiset ruoat ovat ihanteellisia yhdistelmiä. Taudin kulkua voidaan lievittää ja lyhentää sopivalla ruokavaliolla.

Kuumeessa syöminen: kanakeitto keholle ja sielulle

Kuumeisen kehon tukemiseksi on tärkeää, että et syö mitään. Oikea ruokavalio vahvistaa kehoa, parantaa hyvinvointia ja auttaa pääsemään nopeammin kuntoon. Immuunijärjestelmää voidaan tukea oikealla ruoalla. Tämä hidastaa taudin etenemistä ja mahdollisesti lyhentää kuumeen kestoa.

• Kaikenlaisten sairauksien klassikko on kanakeitto. Kotitekoinen tuoreella kanakeitolla ja arvokkailla yrteillä maistuu parhaimmalta kuumana. Keittoa käytetään nesteytyksessä ja se täydentää kehon suolatasapainoa liemen avulla.
• Kuumeen ahkera apulainen on sinkkiä sisältävät ruoat. Hivenaine löytyy esimerkiksi kalasta, maidosta, juustosta ja kaurapuurosta, ja se vahvistaa immuunijärjestelmää. On tärkeää ottaa se heti sairauden alussa.
• Runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden tiedetään poistavan vapaita radikaaleja ja auttavan kehoa taistelemaan kuumetta vastaan. Erityisen suuri määrä C-vitamiinia löytyy parsakaalista, paprikoista ja sitrushedelmistä. Kahdella appelsiinilla päivässä tai yhdellä punapippurilla päivittäinen C-vitamiinin tarve katetaan riittävästi.
• Useimmat kuumepotilaat suosivat tuoretta, kevyttä ruokaa. Muista kuitenkin syödä myös lämpimiä ruokia, kuten keittoa tai teetä. Lämpö edistää verenkiertoa ja sillä on hikoilua aiheuttava vaikutus. Tämä lopettaa infektion flunssan sattuessa.

Muut kuumelääkkeet

Kehon suola- ja nestetasapainon täydentämiseksi on tärkeää paitsi syödä oikein kuumeen aikana. Näytämme sinulle lisää kuumetta vastaan ​​auttavia vinkkejä.

• Kun sinulla on korkea kuume, kehosi hikoilee ja menettää paljon nestettä. Siksi sinun tulee juoda vähintään kaksi litraa päivässä. Veden lisäksi sopivia juomia ovat vitamiinipitoiset hedelmämehut ja yrttiteet.
• Riippumatta siitä, mikä taustasairaus on syynä ruumiinlämmön nousuun: kuumetta on ehkä alennettava, jotta kehoa ei kuormitettaisi liikaa. Voit mitata tämän kliinisellä lämpömittarilla. Lääkkeet, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, ovat tässä suositeltavia.
• Vanhat hyvät vasikkakääreet voivat myös auttaa alentamaan kuumetta.