John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 8 viipale Kokojyvä paahtoleipä
- 100 g Vähärasvainen tuorejuusto
- 8 viipale Kalkkunanrinta
- 1 Mango
- 2 Naudanlihapihvi tomaatteja tuoreena
- 8 Salaatin lehdet
- 1 hyppysellinen Suolaa ja pippuria
Ohjeet
- Kuori mango, poista hedelmäliha kivestä ja leikkaa viipaleiksi. Pese tomaatti ja salaatti. Leikkaa tomaatin varren pää kartion muotoiseksi ja leikkaa tomaatti viipaleiksi.
- Paahda kaikki kahdeksan paahtoleipäviipaletta ja sivele tuorejuustolla. Peitä neljä paahtoleipää peräkkäin salaatilla, kalkkunanrintalla, mangoviipaleilla ja tomaattiviipaleilla.
- Suolaa ja pippuroi tomaatit kevyesti. Peitä jäljellä olevilla paahtoleipäviipaleilla, puolita voileivät vinosti ja kiinnitä tarvittaessa hammastikuilla.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 154kcalhiilihydraatit: 17.5gproteiini: 15.7grasva: 2.1g
