John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 450 g Sekoitettu jauheliha
- 3 Punaiset paprikat ovat mehukkaimmat
- 1 suuri Punasipuli
- Suolaa ja pippuria
- 1 Muna
- 50 g cornmeal
- 100 g Porkkana
- 50 g Purjo
- 1 pieni Sipuli valkoinen
- 100 ml vesi
Ohjeet
- En voi näyttää pientä kastiketta, söin sen sellaisena. Oli herkullista. Ja voit tavoittaa niin paljon kuin haluat. Minulla oli leipää, mutta perunat tai riisi ovat tietysti myös hyviä.
- Leikkaa paloista katto irti, poista sisäpuoli ja pese hetken. Ostaessasi varmista, että paprikat seisovat yksinään.
- Mausta jauheliha hienonnetulla sipulilla, suolalla ja pippurilla.
- Lisää muna ja maissijauho ja vaivaa kaikki.
- Kaada seos 3 palkoon ja sulje katto.
- Laita palot muottiin ja lisää paloitellut vihannekset veden kanssa.
- Paista 175 asteessa noin 40 minuuttia kiertoilmauunissa.
- Pilko paistamisen jälkeen kasvikset ja liemi vatkaimella ja tarjoa kastikkeena.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 169kcalhiilihydraatit: 5.3gproteiini: 12.5grasva: 10.9g
