John Myers
Sillä, että punnan laskulla ei toisinaan ole mitään tekemistä ruokailutottumusten kanssa. Taustalla voi olla myös muita syitä. Viisi lihottavaa ruokaa ilman kaloreita.
Tiedätkö sen? He pärjäävät ilman makeisia ja syövät vähärasvaista ruokavaliota, mutta silti vaa'alla ei tapahdu mitään. Syynä tähän voivat olla lihottavat ruoat, joissa ei ole kaloreita.
Lihottavat ruoat, joissa ei ole kaloreita? Kyllä: esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta tai jatkuva stressi.
Olemme paljastaneet sinulle viisi yleisintä lihottavaa ruokaa ilman kaloreita. Ja kerro, kuinka voit helposti välttää ne.
Kilpirauhanen
Syy: Jos kilpirauhanen on vajaatoimintainen, elin ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Lopputulos: keho pyörii takapolttimella ja sen energiantarve on siksi vastaavasti alhainen.
Mikä auttaa: Puutos voidaan havaita verikokeella perhelääkärissä. Tämä voidaan kompensoida hormonivalmisteilla.
Muutos iän myötä
Syy: Iän myötä lihasmassa pienenee ja rasvakertymät muodostuvat helpommin. Lisäksi hormonitasapaino muuttuu.
Mikä auttaa: Paljon harjoituksia, erityisesti voimaharjoituksia. Ja siihen liittyvä terapia Schuessler-suoloilla. Perhelääkäri voi tarkistaa, onko kyseessä hormonipuutos ja kompensoida sen lääkkeillä.
Lääkitys
Syy: Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja ruokahaluun. Näitä ovat ennen kaikkea psykotrooppiset lääkkeet, diabeteslääkkeet, verenpainelääkkeet, kortisonivalmisteet ja ehkäisypillerit.
Mikä auttaa: Pakkausselosteessa on tietoa siitä, voiko painonnousu esiintyä sivuvaikutuksena. "Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista lääkkeistä", neuvoo tohtori tear.
Unen puute
Syy: Unen aikana elimistö vapauttaa kyllästyshormonia "leptiiniä". Seurauksena on, että unen puute lisää nälkää päivän aikana.
Mikä auttaa: Anna itsellesi aina tarpeeksi unta (vähintään seitsemän tuntia). Etkö voi nukahtaa? 1 minuutin temppu auttaa sinua tässä.
Stressi
Syy: "Psyykkisessä stressissä stressihormonia "kortisolia" vapautuu yhä enemmän, ja se muuttaa aineenvaihduntaamme, ravitsemusluennoitsija Meike Schmalstieg selittää. Tulos: "Energiatarpeemme kasvavat ja meillä on nälkä."
