Sisällys
show
Ainekset
- 750 g Kanin osat
- 2 Sipulit
- 3 Valkosipulin kynnet
- 3 viipaleet Inkivääri
- 5 Porkkanat
- 1 Fenkolin sipuli
- 4 Perunat
- 3 rkl Dijon-sinappi
- 250 ml Luumu viini
- 250 ml Kasvisliemi
- 10 kuivatut luumut
- Suola pippuri
- Berbere-mausteseos
Ohjeet
- Pilko sipulit. Kuori valkosipulinkynnet ja leikkaa siivuiksi. Leikkaa porkkanat ja fenkoli isoiksi paloiksi, puolita tai neljäsosia perunat - koosta riippuen.
- Mausta kaninpalat suolalla, pippurilla ja vahvalla berberillä (= mausteseos paprikalla, korianterilla, valkosipulilla, inkiväärillä, sipulilla, muskottipähkinällä, neilikkalla, cayennepippurilla, kardemummalla, sarviapilan siemenillä) ja sivele sinappilla. Paista sitten kaninliha pienessä määrässä oliiviöljyä sipulin, valkosipulin ja inkiväärin kanssa.
- Ota liha pois paistinpannusta ja lisää paistinpannulle luumuviini, vähennä hieman ja lisää kasvisliemi. Lisää sitten pilkotut kasvikset ja luumut, mausta hieman tarvittaessa ja laita liha päälle.
- Laita kansi päälle ja laita paistin uuniin, joka on esilämmitetty 150 asteeseen (ylä-/alalämpö).
- Paista tunti, valuta sitten kastike lihan päälle ja keitä ilman kantta vielä tunnin ajan. Käännä liha kerran ja kaada kastike päälle.
- Kun liha on kypsää, mausta vihannekset ja kastike maun mukaan, lisää mahdollisesti suolaa, pippuria ja sinappia.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 33kcalhiilihydraatit: 5.5gproteiini: 0.4grasva: 1g