John Myers
Sisällys
show
Ainekset
Per henkilö
- 2 kappale Vapaan kanan munia
- 3 ruokalusikka Vähärasvainen maito
- 0,5 kimppu Tuore ruohosipuli
- 0,5 kimppu Villivalkosipulin suola
- 1 hyppysellinen Chili (cayennepippuri) - omaa tuotantoa
- 1 levy Keitetty kinkku
- 3 levyjä Panicle tomaatit
- 2 levyjä Juusto (mikä tahansa)
- 1 teelusikka Voi
Ohjeet
- Vatkaa munat maidon kanssa. Ruohosipuli leikattu rulliksi, suola ja cayenne, otan omani minun KB, lisää. Sekoita kaikki keskenään ja mausta maun mukaan. Leikkaa tomaatti pieniksi viipaleiksi ja ripottele päälle hieman villivalkosipulisuolaa.
- Kuumenna voi tarttumattomassa pannussa. Kaada joukkoon munat ja anna jähmettyä munakkaaksi keskilämmöllä pannua nykäisemällä. Laita sitten tomaatit puolet niistä. Laita päälle kinkku ja lopuksi juusto. Tämä on mausteinen juusto, joka voidaan sulattaa.
- Taita nyt munakkaan toinen puolisko ja anna kaiken seistä alimmalla tasolla noin 5 minuuttia. Sitten kinkku lämmitetään ja juusto sulatetaan.
- Liu'uta munakas lautaselle. Jos et syö niin paljon, voit jakaa sen kahteen osaan. Lisäksi kannu kahvia ja hedelmiä jälkiruoaksi. Syömme mielellämme appelsiineja.
epilogi
- Kirjoitin munakkaan ainesosien kanssa jokaiselle henkilölle. Teen tämän jokaiselle erillisessä pannussa, jotta se on valmis yhtä aikaa. Ja nyt nauti ateriastasi.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 147kcalhiilihydraatit: 2.4gproteiini: 8.9grasva: 11.4g
