Kuinka välttää ylensyöntiä lomien aikana

Noudata muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä juhlan aikana, jotta uudenvuodenaatosta ei tule hyökkäystä läheisiin apteekkeihin:

• Syö enemmän vihreitä vihanneksia - koostumuksen kuitu luo kylläisyyden tunteen eikä anna sinun menettää hallintaasi;
• yhdistä tuotteet oikein – älä yhdistä lihaa leipään ja munia perunoihin ja juustoon;
• ota entsyymejä ennen kuin istut syömään;
• juo lasillinen vettä sitruunalla puoli tuntia ennen ateriaa ja yritä olla juomatta sitä syödessäsi;
• älä syö rasvaisia ​​aterioita, joiden sulaminen kestää kauan, muuten vatsasi joutuu kärsimään 1-3 päivää;
• sulje maitotuotteet pois lomaruokavaliostasi;
• Yritä välttää jälkiruokaa, erityisesti voikerman pohjalta.

Se ei ole tarpeetonta ja mene loman jälkeen aamulla lenkille tai ainakin harjoittele ja sitten ulos. Uupunut juhlakeho tarvitsee happea ja liikettä.

Mitä voit syödä myrkytettynä ja kuinka auttaa itseäsi

Jos loppujen lopuksi et selviä ylivoimaisesta halusta kokeilla ehdottomasti kaikkea, mikä oli juhlapöydällä.

Jos tunnet olosi huonoksi aamulla, sinun tulee ymmärtää, haluatko syödä vai et. Jos ei, voit tehdä sen runsaalla nesteellä ja tarjota itsellesi runsaasti juomaa. Jos nälkä tuntuu edelleen, ruokavalio tulee apuun:

• banaanit;
• riisi;
• omenat;
• paahtoleipä.

Kolmen päivän ruokavaliosi koostuu vain näistä tuotteista. Syö niin, ettet tunne pahoinvointia, mutta myös olla kylläinen. Tämän ajanjakson lopussa voit syödä vähän kerrallaan keitettyjä munia, tuoreita hedelmiä, höyrytettyjä vihanneksia ja valkoista lihaa.