Lindy Valdez
Se on yllättävää, mutta totta: vähäkalorisia ruokia on paljon enemmän kuin miltä näyttää. Mutta mitkä ne ovat?
Todellisia laihduttajia ei ole vain vihanneksissa. Hedelmätyypeistä ja jopa maitotuotteista jotkut ruoat eivät sisällä juuri lainkaan kaloreita. Jopa lihan ja kalan kanssa, rasvaisten ruokien lisäksi on myös vaihtoehtoja vähäkaloriseen ravintoon. Ja paras uutinen: Jopa jälkiruokien joukossa on tuotteita, joihin voit napata epäröimättä.
Integroi vähäkalorisia ruokia ruokavalioosi
Jos haluat laihtua, kannattaa siksi sisällyttää ruokavalioosi vähäkalorisia vaihtoehtoja kaikilta eri alueilta. Etuna muihin monodieeteihin verrattuna on: Saat erilaisia ravintoaineita kasvi- ja eläintuotteista ja säästät samalla kaloreita. Vähäkaloristen elintarvikkeiden kohdalla on myös se tosiasia, että voit syödä täytteesi ilman pahaa omaatuntoa.
Monoruokavalion sijasta on siksi suositeltavaa sisällyttää ravintosuunnitelmaan vähäkalorisia ruokia, jotta laihtuisi pitkällä aikavälillä ja pysyisi sitten painossa.
Jopa huijauspäivä voi olla
Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy dogmaattisesti syödä vain vähäkalorisia ruokia. Huijauspäivän, jossa voit juhlia kerran viikossa, pitäisi jopa auttaa sinua laihduttamaan. Kyse on yksinkertaisesti vähäkaloristen ruokien sisällyttämisestä ruokavalioon ja sen seurauksena tietoisempaan syömiseen.
Kuvagalleriassamme olemme koonneet sinulle parhaat vähäkaloriset ruoat kaikilta alueilta.
