Magnesium ja kalsium: Tämä on vaikutus

Magnesium ja kalsium ovat kaksi tärkeää kivennäisainetta keholle. Oikea kivennäisaineiden yhdistelmä on tärkeä terveydelle.

Magnesium ja kalsium – kivennäisaineiden roolit kehossa

Kalsium varmistaa vakaan luuston kehossa. Kivennäisaineella on myös tärkeä rooli hampaiden terveydessä.

• Liiallinen kalsium ei kuitenkaan ole hyväksi elimistölle. Ylimäärä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen.
• Jotta ärsykkeen välitys lihaksissa toimisi oikein, soluissa on oltava myös riittävästi magnesiumia.
• Magnesium varmistaa myös, ettei soluihin pääse liikaa kalsiumia.
• Ylimääräinen magnesium on epätodennäköistä terveessä kehossa. Jos on ylitarjontaa, magnesium erittyy taas munuaisten kautta.
• Munuaissairauden tapauksessa tämä sääntö ei kuitenkaan toimi. Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta, korkea magnesiumpitoisuus voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, hidasta sykettä ja matalaa verenpainetta.

Mineraalien vuorovaikutus ja imeytymisen säätely

Sekä magnesium että kalsium imeytyvät kehoon suoliston kautta.

• Ennen kaikkea kalsiumin imeytymistä säätelee tietty hormoni, niin kutsuttu lisäkilpirauhashormoni. Tätä hormonia valmistetaan lisäkilpirauhasissa.
• Jos elimistössä on jo riittävästi kalsiumia, parathormonia vapautuu vähemmän ja siten imeytyminen suolen kautta säätyy alaspäin.
• Jos toisaalta on kalsiumin puutos, lisäkilpirauhaset tuottavat enemmän lisäkilpirauhashormonia stimuloidakseen imeytymistä suolistossa.
• Sama tapahtuu magnesiumin puutteen kanssa. Tässäkin vapautuu enemmän lisäkilpirauhashormonia.