in

Välimerellinen täytetty kesäkurpitsa tomaatilla ja pinaatilla

5 alkaen 6 ääntä
Prep 15 pöytäkirja
Kokkaus aika 15 pöytäkirja
Yhteensä aika 30 pöytäkirja
Kurssi päivällinen
ruoanlaitto Eurooppalainen
Tarjoilut 2 ihmiset
Kalorit 63 kcal

Ainekset
 

  • 1 Kesäkurpitsa, keskikokoinen
  • 100 g Pinaatti, pakaste
  • 2 Keskikokoiset tomaatit
  • 0,5 Paprika, vihreä
  • 1 Kuivattua tomaattia, suolalla marinoitua
  • 0,5 Valkosipulin kynsi
  • 1 tl seesaminsiemeniä
  • 1 rkl Tomaattisose
  • Suolaa, pippuria, muskottipähkinää
  • Oliiviöljyä paistamiseen

Ohjeet
 

Valmistelut

  • Kuumenna uuni 100 °C:seen. Pese kesäkurpitsat ja poista niiden ylä- ja alaosa, joita et halua syödä. Leikkaa sitten 4 yhtä suureen osaan. Leikkaa 2 noin 0.5 cm paksuista viipaletta ja aseta sivuun. Kaavi kesäkurpitsapalat lusikalla. Poimi massa. Kuutioi kesäkurpitsan hedelmäliha ja sivuun jätetyt viipaleet karkeasti. Hienonna valkosipuli erittäin hienoksi. Sulata pinaatti. Kuutioi tomaatti ja paprika. Hienonna kuivattu tomaatti hienoksi.

Keitä kesäkurpitsapalat

  • Laita isoon kattilaan vettä ja 2 tl suolaa ja kiehauta vesi. Laita koverretut kesäkurpitsapalat kiehuvaan veteen ja keitä noin 5 minuuttia. Pidä lämpimänä esilämmitetyssä uunissa.

Keitä kastike

  • Lisää 1/4 hienonnetusta valkosipulista hienonnetun kesäkurpitsan joukkoon. Laita valkosipuli ja kesäkurpitsamassa pieneen kattilaan ja peitä vedellä. Mausta 1 tl suolalla, pienellä pippurilla ja ripaus muskottipähkinää. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä noin 5 minuuttia. Valuta kypsennetty kesäkurpitsa ja kaada vesi talteen. Soseuta massa keittoveden kanssa. Lisää keittovesi hitaasti ja vähitellen, kunnes olet saavuttanut haluamasi kastikkeen koostumuksen.

Valmista täyte

  • Kuumenna pannulla hieman oliiviöljyä. Hikoile loput vihannekset (tomaatit, paprikat, pinaatti ja jäljellä oleva valkosipuli) hetkeksi yhdessä ripaus suolaa, seesaminsiemeniä ja tomaattipyrettä.

Asettele täytetyt kesäkurpitsat

  • Ota koverretut kesäkurpitsapalat uunista ja täytä paistetuilla kasviksilla. Tarjoile kastikkeen kanssa. Riittää 2 hengelle alku- tai väliruoaksi, 1 nälkäiselle pääruoaksi.

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 63kcalhiilihydraatit: 4.6gproteiini: 2.2grasva: 4g
Avatar-kuva

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arvioi tämä resepti




Kananrintaa tomaattirisotolla

Peruna - Porkkana-sotku kalasormilla