Emma Miller
Ensinnäkin, kuten asiantuntija korostaa, painonpudotuksessa on otettava päivittäiseen ruokavalioon erivärisiä vihanneksia, ravitsemusterapeutti Anastasia Tarasko sanoo.
On monia edullisia tuotteita, jotka auttavat paitsi säästämään rahaa myös saavuttamaan halutut tulokset laihduttaen. Endokrinologi ja ravitsemusterapeutti Anastasia Tarasko kirjoitti tästä Instagram-sivullaan.
Ensinnäkin, kuten asiantuntija korostaa, painonpudotuksen yhteydessä on välttämätöntä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon erivärisiä vihanneksia.
”Kaiken painonpudotuksen perusta, mikä tahansa laihdutusruokavalio koostuu kaikenlaisista värillisistä vihanneksista, paitsi tärkkelyspitoisista vihanneksista: maissista ja perunoista. Ja on suositeltavaa käyttää alueellasi kasvavia vihanneksia - kaikenlaista kaalia, kesäkurpitsaa, vihreitä ja niin edelleen. Vihannesten kulutukseen ei ole rajoituksia, ainoa ehto on, ettei niitä mausta millään monimutkaisilla kastikkeilla ja kastikeilla”, Tarasco sanoi.
Lisäksi ravitsemusterapeutti korosti proteiinin merkitystä ruokavaliossa, jota löytyy kanasta, kalkkunasta, naudanlihasta, kananmunista ja juustosta. Jos nälkä tuntuu, ravitsemusterapeutti suosittelee lisäämään hiilihydraatteja, joita löytyy täysjyväviljasta.
