John Myers
Omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus lasten aivoihin – kuten meksikolainen tutkimus totesi. Tutkijat olivat osoittaneet, että lapsilla, jotka söivät omega-3-rasvahappoja päivittäin, oli huomattavasti parempi keskittymiskyky, huomiokyky ja muisti kuin lapsilla, jotka eivät saaneet omega-3-lisäravinteita. Omega-3-rasvahappoja tulee siksi aina harkita, jos lapsilla on puutteita näillä alueilla.
Omega-3-rasvahapot parantavat aivojen toimintaa
Omega-3-rasvahapoista puhutaan päivittäin auttamaan sitä tai sitä vastaan. Niitä suositellaan myös toistuvasti lapsille, joilla on ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), sillä niiden sanotaan vaikuttavan positiivisesti aivojen toimintaan ja myös psyykeen.
Juuri nämä ominaisuudet tekevät omega-3-rasvahapoista tärkeän komponentin masennuksen hoidossa.
Tuore meksikolainen tutkimus osoitti selvästi omega-3-rasvahappojen vaikutuksen lasten henkiseen suorituskykyyn.
Vältä lasten omega-3-rasvahappojen puutetta
Erityisesti lasten kohdalla on kiinnitettävä huomiota ruokavalion oikeaan koostumukseen, jotta taataan häiriötön kasvu ja pitkäaikainen terveys.
Lasten aliravitsemus on yksi suurimmista ongelmista erityisesti köyhissä maissa, mikä vaikuttaa kielteisesti fyysiseen ja henkiseen kehitykseen ja sillä voi olla tuhoisia seurauksia.
Tämän tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, oliko päivittäinen omega-3-rasvahappojen (EPA ja DHA) lisäys kolmen kuukauden ajan positiivinen vaikutus alun perin aliravittujen lasten aivojen kehitykseen.
Aliravitut lapset valittiin, koska laadukkaiden ravintoaineiden vaikutukset näkyvät heissä luonnollisesti erityisen selvästi.
Omega-3-rasvahapot: Lapset älykkäämpiä kolmen kuukauden jälkeen
Yhteensä 55 meksikolaista 30-25-vuotiasta lasta osallistui projektiin. Muodostettiin kaksi ryhmää, joissa oli ja lasta.
Päivittäinen omega-3-annos yhdelle ryhmälle koostui 30 koehenkilöstä, jotka koostuivat kapseleista, joissa oli yhteensä 180 mg DHA:ta ja 270 mg EPA:a.
Lumeryhmä, jossa oli 25 henkilöä, sai saman määrän rasvahappoja joka päivä – mutta soijaöljyn muodossa.
Vain kahdentoista viikon kuluttua osoitettiin, että yli 50 prosentilla omega-3-lapsista oli merkittävä parannus :ssä kahdeksastatoista neuropsykologisesta toiminnosta.
Erityisesti keskittymiskyky, muisti ja huomiokyky paranivat 70 prosentilla omega-3-lapsista plaseboryhmään verrattuna.
Tutkimus pystyi siis osoittamaan, että säännöllinen omega-3-rasvahappojen saanti voi vaikuttaa erittäin positiivisesti aivojen toimintaan.
Tutkimuksessa käytetty omega-3-annos vastaa kahden omega-3-leväkapselin päivittäistä saantia tehokkaasta luonnosta. Vaikka EPA-DHA-suhde on tässä erilainen, tarvittava annos 180 mg DHA:ta ja 270 mg EPA:a sisältyy mukaan.
