in

Hauenfilee pestolla

5 alkaen 6 ääntä
Yhteensä aika 20 pöytäkirja
Kurssi päivällinen
ruoanlaitto Eurooppalainen
Tarjoilut 2 ihmiset
Kalorit 185 kcal

Ainekset
 

  • 4 Hauen filee
  • 1 lasi- Basilika pesto
  • 2 punaiset paprikat
  • 2 Tuoretta kevätsipulia
  • 2 Valkosipulin kynsi murskattuna
  • Sitruunamehua
  • Jauhot
  • Suolaa ja pippuria
  • 1 rkl Voi
  • Tuore rosmariini

Ohjeet
 

  • Koska olemme menossa huomenna Wiesbadeniin Kreativ Welt 2012 -tapahtumaan, en enää halunnut mennä ostoksille ja pakastin joutui luovuttamaan tarvikkeitaan.
  • Anna hauenfileen sulaa, tee happamaksi sitruunamehulla, mausta suolalla ja pippurilla ja sitten jauhoilla. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää voi. Paista fileet hetken molemmin puolin. Lisää pannulle murskatut valkosipulinkynnet ja hienoksi pilkotut kevätsipulit ja rosmariinin oksat.
  • Laita filee ja "lisukkeet" voideltuun uunivuokaan ja sivele pestolla. Paista 180 asteeseen esilämmitetyssä uunissa noin 15 minuuttia.
  • Leikkaa paprikat suikaleiksi ja hauduta pannulla. Keitä riisi ohjeiden mukaan.
  • Asettele lautaselle. "Nauti ateriastasi"

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 185kcalhiilihydraatit: 0.2gproteiini: 0.2grasva: 20.8g
Avatar-kuva

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arvioi tämä resepti




Makkaraäiti

Liha: Porsaanfilee pähkinä- ja kinkkupäällysteessä