John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 500 g Pakastetut ruusukaalit
- 2 rkl korppujauho
- 1 Valkosipulin kynsi
- 30 g Yrttivoita
- Suolaa
- 1 hyppysellinen Muskottipähkinä
Ohjeet
- Keitä ruusukaalit pakkauksen ohjeen mukaan, valuta ja valuta hyvin.
- Sulata yrttivoi kattilassa keskilämmöllä. Kuori valkosipuli, leikkaa puoliksi ja laita vuokaan leikkauspinta alaspäin ja sekoita hieman. Poista sitten valkosipuli. Lisää korppujauhot ja paista hetki. Lisää ruusukaali ja paista miedolla lämmöllä, kunnes ruusukaali on saanut kevyen kuoren ja peittyy korppujauhoilla. Mausta maun mukaan hieman suolaa ja muskottipähkinää.
- Voit myös lisätä pannulle hieman oliiviöljyä yrttivoin lisäksi. Myös korppujauhojen määrää voi vaihdella tai jättää kokonaan pois.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 398kcalhiilihydraatit: 39.4gproteiini: 5.7grasva: 24.3g
