John Myers
Sisällys
show
Ainekset
- 100 g Speltti - vihreä spelttisekoitus hampurilaisille
- Vettä
- 4 Ruis finn sämpylöitä
- 6 Cocktail-tomaatteja
- 1 pieni Sipuli
- 4 tl Ketsuppi
- 1 käsi Salaatin lehdet
Ohjeet
- Laita spelttiseos pieneen kulhoon, lisää vähitellen vähän vettä turpoamaan.
- Kuori sipuli, leikkaa 1 puolikas hienoksi ja lisää hampurilaisseokseen. Leikkaa karkeasti toinen puolisko ja laita sivuun.
- Paista hampurilaiset pannulla pienessä määrässä öljyä. Riittää 4 pienemmälle asukkaalle, isommista pitäjät ottavat vähän enemmän spelttiä. Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja paahda leipä.
- Peitä nyt hampurilainen maun mukaan. Otin ketsuppia, majoneesia, sipulia, tomaattia, hampurilaista ja salaattia, aivan herkullista.
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 14kcalhiilihydraatit: 2.5gproteiini: 0.6grasva: 0.1g
