Stressi ja väsymys: kuinka paljon pikakahvia ja keitettyä kahvia voit juoda päivässä

Kahvin annostelun on myös oltava oikea haudutuksen aikana. Kahvi voidaan keittää tai pikakahvia, ja turvallinen kulutusmäärä riippuu tyypistä.

Kahvintuotannon asiantuntija Khrystyna Radchuk huomauttaa, että ihmisen on parempi juoda enintään yksi kupillinen pikakahvia ja enintään viisi kupillista luonnonkahvia päivässä.

Toisella vaihtoehdolla on kuitenkin myös oma vivahteensa. Hän huomauttaa, että yli 45-vuotiaita kehotetaan juomaan vain luonnonkahvia, ja jos haluat nauttia pikakahvista, niin korkeintaan yksi kuppi.

Lisäksi, kun puhutaan keitetystä kahvista, sinun on otettava huomioon suuri ero Arabican ja Robustan välillä. Arabicapavuista oikein valmistettua kahvia voi juoda jopa 5 kupillista, kun taas Robustaa jopa 2-3 kupillista päivässä.

Kuinka juoda kahvia oikein

Myös kahvin annostelun on oltava oikea valmistuksen aikana. Ammattimainen kahvinkeitin valmistaa 30 ml espressoa 17 grammaan kahvia.

Se voidaan myös laimentaa vedellä, mutta aina kuumana. Pikakahvi tulee laimentaa suhteessa 2 grammaa 120 ml:aan vettä.