John Myers
Sisällys
show
Ainekset
Kananrintoja
- 3 Kananrintaa - 150 grammaa
- 1 kupit Obazda
- Suolaa
- Pippuri
kastike
- 1 punainen Sipuli
- 1 punainen Tomaattisose
- 300 ml Siipikarjanliemi
- Suolaa
- Pippuri
Ohjeet
Kananrintoja
- Pese broilerin rintafileet, taputtele kuivaksi ja leikkaa tasku pituussuunnassa.
- Täytä nyt obazdalla, kiinnitä puutikuilla ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna pannulla rasvaa ja paista rintafileet kullanruskeiksi joka puolelta - poista ja pidä lämpimänä.
kastike
- Kuori sipuli, leikkaa ohuiksi viipaleiksi ja paista lihaliemessä tomaattipyreessä.
- Valuta nyt siipikarjanlihaliemellä, vähennä hieman, lisää kananrinta vielä kerran ja anna lämmetä, mausta hieman tarvittaessa
Rikastuttaa
- Poista puutikut, leikkaa broilerin rintafilee keskeltä vinosti ja tarjoile perunoiden tai minkä tahansa mieleisesi kanssa.
- Söimme myös parsakaalia - hyvää ruokahalua; 🙂
Ravitsemus
Tarjoilu: 100gkalorit: 70kcalhiilihydraatit: 0.6gproteiini: 5.6grasva: 5g
