John Myers
Pelastus pitkän, stressaavan päivän jälkeen: jalkakylpy auttaa rentoutumaan. Mutta tiesitkö, että hyvinvointirituaali voi tehdä paljon enemmän? Löydä täältä jalkakylpyjen monipuoliset käyttöalueet ja käytännön vinkkejä kotikäyttöön!
Näin jalkakylpyjä käytetään
Höyryttävän jalkakylvyn lämpö edistää verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia. Tulos: miellyttävä rentoutumisen tunne. Viileillä kylpyillä on ihanan virkistävä vaikutus kuumina päivinä ja niitä käytetään myös rentoutumiseen.
Lisäosasta riippuen kylpyhuone voi tehdä paljon enemmän. Jalkakylpyjä käytetään esimerkiksi vilustumisen, urheilijan jalkojen, kovettumien tai hikoilevien ja turvonneiden jalkojen hoitoon. Muut lisäaineet on tarkoitettu kuivan ihon desinfiointiin tai hemmotteluun osana kattavaa jalkahoitoa. Ja: Emäksisten jalkakylpyjen, joissa on ruokasoodaa, oletetaan jopa tukevan kehoa myrkkyjen poistamisessa osana detox-ohjelmaa. Tätä ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu.
Näin teet oman parantavan jalkakylpysi
Tämän todistetun kotihoidon positiivisten vaikutusten hyödyntämiseksi kannattaa investoida korkealaatuisiin eteerisiin öljyihin. Koska: Nämä avautuvat vedessä erilaisin vaikutuksin.
Sitruuna- ja muiden sitrushedelmien öljyillä sanotaan olevan virkistäviä ja stressiä lievittäviä vaikutuksia. Toisaalta jalkakylvyt laventeliruusu- tai sitruunamelissaöljyllä rauhoittavat ja edistävät näin unta. Jalkakylpy oikeilla lisäaineilla on hyödyllinen myös rasituneille jalkojen iholle: Kuivaa, stressaantunutta ihoa voi auttaa muutamalla tipalla oliivi- tai manteliöljyä. Käytä teepuuöljyä pehmentämään kovettumia pedikyyrisi aikana.
Jos sinulla on flunssa tai tukkoinen nenä, laita eukalyptusöljyä ammeeseen puhdistamaan hengitysteitäsi. Salviaöljy, jonka sanotaan estävän jalkojen hikoilua viileässä jalkakylvyssä, tuo virkistystä kuumina kesäpäivinä.
Lopuksi väsyneet, turvonneet jalat hyötyvät merisuolakylvystä. Liuota vain kourallinen karkearakeista suolaa lämpimään veteen.
Vinkkejä: Sinun tulee pitää tämä mielessä jalkakylpyjen kanssa
Oikea veden lämpötila on ratkaisevan tärkeää jalkakylvyn tehokkuuden kannalta. Tässä pätee seuraava: valmista viileitä jalkakylpyjä 12-17 asteen välillä. Lämpimien jalkakylpyjen lämpötila sen sijaan on ihanteellisesti 36-39 celsiusastetta.
Niin kutsuttuja nousevia jalkakylpyjä suositellaan vilustumiseen ja vilustumiseen. Voit tehdä tämän aloittamalla jalkakylvyn noin 25 asteessa. Kaada nyt hitaasti kuumaa vettä, kunnes kylvyn lämpötila on saavuttanut n. 40 astetta. Hidas lämpeneminen stimuloi verenkiertoa hellävaraisesti rasittamatta sitä.
Ihanteellinen jalkakylvyn pituus: 25-30 minuuttia. Se, kuinka usein sallit jaloillesi tämän ylellisyyden, on täysin sinun päätettävissäsi. Terveessä organismissa mikään ei puhu päivittäistä käyttöä vastaan.
