Emma Miller
B2-vitamiinilla on keskeinen rooli ihon ja hiusten kunnon ylläpitämisessä – se tekee ihmeitä ja ehkäisee ikääntymistä.
Aloitamme kiinnittämään huomiota nuorekkaalle iholle ja hiuksille tarkoitettuihin tuotteisiin pääsääntöisesti silloin, kun näemme jo hirveät seuraukset. Ei ole mikään salaisuus: se, mitä syömme, vaikuttaa suoraan kehomme tilaan. Samaan aikaan riboflaviinilla on keskeinen rooli terveen ihon ja hiusten ylläpitämisessä.
Gastroenterologi Olena Tulpinan mukaan iän myötä ihmiskeho menettää tai lakkaa imemästä tarvittavia komponentteja – terveysongelmat tuntuvat ja ulkonäkö alkaa haalistua.
Hän huomautti, että B2-vitamiinilla on keskeinen rooli ihon ja hiusten kunnon säilyttämisessä – se estää ikääntymistä kääntämällä aikaa taaksepäin. ”Kaikki kehomme biokemialliset prosessit sisältävät B-vitamiineja, mukaan lukien B2-vitamiini tai riboflaviini. B2-vitamiinin päätehtävä on aktivoida muita B-vitamiineja: B6-, B9- (foolihappo) ja B12-vitamiini, ilman sitä ne eivät toimi”, Tulpina huomautti.
Hänen mukaansa B2-vitamiinin puutos kehittyy usein kovan fyysisen rasituksen, anemian sekä maha-suolikanavan tai kilpirauhasen sairauksien vuoksi. On kuitenkin mahdollista määrittää, tarvitseeko henkilö B2-vitamiinia vain analyysin avulla.
Lääkäri kiinnitti huomiota myös siihen, että B2-vitamiinia on sekä kasvi- että eläinperäisissä tuotteissa: sitä on runsaasti maidossa ja maitotuotteissa, kananmunassa, maksassa ja munuaisissa sekä sienissä ja pähkinöissä. Nämä kauneustuotteet ovat kaikkien saatavilla, joten niiden tulisi olla ruokavaliossa joka päivä.
Tulpina sanoi myös, että pinjansiemenissä on eniten B2-vitamiinia. Samalla hän korosti, että riboflaviini tuhoutuu erittäin nopeasti valossa, mikä vaikeuttaa sen saamista tavallisista elintarvikkeista.
Gastroenterologi neuvoi, että lääkäreiden toteaman B2-vitamiinin puutteen tapauksessa ei pidä luottaa pelkästään nuoruutta pidentääviin ruokiin, vaan ottaa monovalmisteita.
