Emma Miller
Tummankeltainen virtsa on merkki kuivumisesta, mutta kirkas virtsa voi olla merkki liiallisesta vedenkulutuksesta.
On erittäin tärkeää ylläpitää vesitasapainoa ihmiskehossa, mutta samalla liiallinen nesteen saanti voi myös vahingoittaa ihmistä. Judy Marcin, MD, nimesi 4 merkkiä liiallisesta nesteen nauttimisesta.
Merkkejä siitä, että juot liikaa vettä
Päivittäisen vedenkulutuksen seuranta on yksi tapa arvioida, onko sinulla terveellisiä vedenjuontitottumuksia, mutta nämä yleiset oireet ovat myös varoitusmerkkejä liiallisesta keittiön hanan käyttökerrasta.
Värillinen virtsa
Tummankeltainen virtsa on merkki kuivumisesta, mutta kirkas virtsa voi olla merkki liiallisesta vedenkulutuksesta. Etenkin kirkas virtsa saattaa vaikuttaa terveeltä, mutta vessassa käydessä kannattaa pyrkiä vaaleankeltaiseen sävyyn. Jos huomaat sen usein, se on huolenaihe. Yritä vähentää vedenottoasi ja katso, huomaatko muutoksen.
Päänsärky ja pahoinvointi
Toistuva päänsärky voi olla merkki alhaisesta natriumpitoisuudesta, joka voi johtua liiallisesta veden juonnista. On huomattava, että jos suolataso kehossa laskee, se voi aiheuttaa solujen turvotusta, mikä voi johtaa aivosolujen painautumiseen kalloa vasten.
Juo vettä taukoamatta
Jos juot vettä, kun et tunne janoa, on mahdotonta määrittää, onko kehosi janoinen. Tämä johtaa nopeasti juomaan paljon enemmän vettä kuin tarvitset.
Turvotus kehossa
Turvotusta voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, mikä viittaa elektrolyyttitasapainoon, joka johtuu liian suuresta vedestä. Erityisesti jos juot liikaa nestettä, kasvojen kudosten solut voivat näyttää turvonneilta.
