Jessica Vargas
Suolistomme työskentelee kovasti joka päivä, minkä vuoksi on entistä tärkeämpää suojella superelintä ja välttää suolistoflooraa tuhoavia ruokia. Sinun ei pitäisi syödä näitä viittä ruokaa liikaa.
Jos et ruoki suolistobakteerejasi kunnolla, vaan väärillä ruoilla, bakteerit voivat syödä tiensä suolen limakalvon läpi. Tämä voi olla vaarallista ja johtaa kroonisiin suolistosairauksiin. Pahimmassa tapauksessa väärä ruokavalio voi lisätä paksusuolen syövän riskiä. Ruoansulatuselimen suojelemiseksi sinun tulee siksi välttää näitä viittä ruokaa, koska liiallinen käyttö voi tuhota suolistoflooran.
Punainen liha tuhoaa suolistoflooran
Liika lihansyönti on selvä syy paksusuolen syöpään. Etenkin punainen liha, kuten sian-, naudan-, lammas- ja riistaliha sekä savustetut ja suolatut makkarat vahingoittavat suolistoa. "Jos lihaa ja makkaraa söisi vähemmän – ja täällä on ensisijaisesti puhuttu miehistä - asiantuntijoiden arvioiden mukaan jopa 10,000 paksusuolensyöpätapausta voitaisiin välttää", vahvistaa German Cancer Aid verkkosivuillaan.
Alkoholi vahingoittaa koko ruoansulatuskanavaa
Tietenkin lasillinen viiniä tai olut töiden jälkeen on usein osa sitä. Mutta meidän on oltava varovaisia, ettei alkoholin kulutus pääse ylivoimaan. Alkoholi tekee meistä hauskoja ja rentouttaa, mutta se on sytotoksiini, joka rasittaa merkittävästi koko ruoansulatuskanavaa. Liiallinen alkoholinkäyttö lisää myös riskiä sairastua paksusuolen syöpään.
Fruktoosia sisältävät ruoat ilman kuituja
Se saattaa tulla joillekin yllätyksenä, mutta fruktoosia sisältävät ruoat ovat myös epäterveellisiä suolistoflooralle. Varsinkin kun sitä kulutetaan ilman hedelmissä olevia kuituja. Näin on makeisten kohdalla, koska puhdistettu sokeri koostuu 50 prosentista fruktoosista. Joten jos syöt liikaa makeisia, ärsytät suolistoflooraasi, mikä voi johtaa tulehdukseen.
Valmisateriat vahingoittavat suolistoa
Pakastepizzan syöminen silloin tällöin ei ole ongelma, mutta valmiita aterioita ei todellakaan pitäisi olla päivittäisellä ruokalistalla. Koska valmisruoat voivat sisältää koko listan suolistoflooraan vaikuttavia ainesosia: aromeja, sakeuttajia, arominvahventeita, säilöntäaineita ja sokeria.
Antibiootit tuhoavat suolistoflooran
Ei ruoka varsinaisessa merkityksessä, mutta se sisältyy tehdasviljelystä peräisin oleviin eläimiin: antibiootit. Lisäksi lääkettä otetaan nyt äärimmäisen huolimattomasti – suurista riskeistä huolimatta. Antibioottihoito on puhdasta kidutusta suolillemme, koska suurin osa hyvistä suolistobakteereista myös tuhoutuu. Lääkkeen ottamisen jälkeen sinun on rakennettava vaivalloisesti uudelleen vaurioitunut suolistofloora. Tästä ja monista sivuvaikutuksista johtuen antibiootteja tulisi käyttää vain hätätapauksissa.
