Micah Stanley
B5-vitamiinin puutos on yleisempää naisilla. Vitamiini on tärkeä rasva-aineenvaihdunnalle ja energiantuotannolle. Siksi puutos tulee hoitaa ja syitä selvittää.
Mitkä ovat B5-vitamiinin puutteen syyt?
Koska B5-vitamiinia (pantoteenihappoa) löytyy melkein kaikista elintarvikkeista, vakava puute on tässä maassa harvinaista – toisin kuin laajalle levinnyt jodinpuute. B5-vitamiinin puutteen lievät muodot ovat kuitenkin mahdollisia. Tämä johtuu osittain siitä, että vitamiini on erittäin herkkä lämmölle ja suuria määriä häviää ruoanlaitossa, paahdettaessa tai leivottaessa.
Mutta aliravitsemus ja aliravitsemus, kuten valmiiden tuotteiden runsas kulutus ja ruokavaliot, voivat myös johtaa siihen, ettei vitamiineja ja kivennäisaineita saa riittävästi ruoan kanssa. Radikaali laihdutus voi olla yksi syy siihen, miksi naiset kärsivät todennäköisemmin – tilastollisesti he yrittävät miehiä todennäköisemmin pudottaa painoaan äärimmäisillä ruokavaliomuutoksilla. Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia ja bulimia, kärsivät myös usein aliravitsemuksesta.
Krooniset maha-suolikanavan sairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti, voivat myös olla syynä B5-vitamiinin puutteeseen. Niiden suolen limakalvo on pysyvästi tulehtunut, mikä heikentää elimistön kykyä imeä B5-vitamiinia. Alkoholisteilla on samanlainen ongelma: Koska alkoholin käyttö vaurioittaa vakavasti maksan, se ei pysty enää hyödyntämään vitamiineja ja ravintoaineita kunnolla.
Mitkä ovat B5-vitamiinin puutteen oireet?
Koska B5-vitamiinin puutos esiintyy usein toisen B-vitamiinikompleksin puutteen yhteydessä, oireet ovat myös samanlaisia. Ensimmäiset merkit ovat
- väsymys
- keskittymisen puute
- univaikeudet
- ärtyneisyys ja
- lieviä masennustiloja
Vakava eristetty B5-vitamiinin puutos tunnetaan tässä maassa vain alkoholisteilla tai äärimmäisen aliravitsemuksilla, kuten anoreksiassa. Se johtaa niin kutsuttuun polttavaan jalkaoireyhtymään. Tämä aiheuttaa tuskallista polttamista, pistelyä ja puutumista jalkapohjissa. Lihasheikkous on myös oire vakavasta B5-vitamiinin puutteesta.
Mikä on B5-vitamiinin puutteen hoito?
Jos lääkäri diagnosoi yksittäisen, akuutin B5-vitamiinin puutteen, se on korjattava nopeasti. Tätä varten tarvittavia B5-vitamiinimääriä ei saada tarpeeksi nopeasti ravinnolla. Vakavat puutosoireet saattavat vaatia hoitoa jopa 1,000 5 milligrammalla B1.5-vitamiinia päivässä. Esimerkiksi maksaa 100 kiloa päivässä. Pienille puutteille määrätään 200-5 milligramman B-vitamiiniannoksia.
Vaikka B5-vitamiini ei juurikaan aiheuta sivuvaikutuksia, edes suurina annoksina, B5-vitamiinin puutteen hoidosta tulee aina keskustella lääkärisi kanssa.
