John Myers
Vitamiinivesi valmistuu nopeasti. Koska vesi ei aina maistu puhtaalta. Vitamiiniveden tulee kuitenkin olla itse valmistettua, sillä kaupallisesti saatavilla oleva vitamiinivesi sisältää aivan liian monia keinotekoisia lisäaineita. Kotitekoinen vitamiinivesi tarjoaa vain terveellisiä asioita: vettä ja ylimääräisen annoksen vitamiineja, antioksidantteja ja fytokemikaaleja. Vitamiinivettä on myös saatavilla tuhansissa muunnelmissa. Mikä on sinun suosikki vitamiinivesi?
Vitamiinivesi: keinotekoinen vai luonnollinen?
Voit ostaa vitamiinivettä. Se koostuu pöytävedestä, keinotekoisista vitamiineista, väriaineista, aromeista ja säilöntäaineista. Joten se ei kuulosta kovin houkuttelevalta – eikä todellakaan terveelliseltä.
Mutta voit tehdä vitamiinivettä myös itse – se on todella helppoa!
Kotitekoinen vitamiinivesi: ohjeet
- Otat mukaan lasikannun, suljettavan kannun tai jopa BPA-vapaan juomapullon tien päällä.
- Valitse sitten herkullinen hedelmä- ja yrttiseos, pese hedelmät ja yrtit, leikkaa ne hallittavissa oleviksi paloiksi ja laita ne valitsemaasi astiaan.
- Lopuksi kaada paras vesi hedelmä- ja yrttiseoksen päälle. Ota hyvää lähdevettä tai jopa suodatettua vettä.
- Jos haluat ottaa vitamiinivedesi mukaan aamulla töihin, yliopistoon tai kouluun, on parasta valmistaa se edellisenä iltana, jotta vitamiinivesi pääsee "infuusioitumaan" – kuten teetä. Kesällä vitamiinivesi kannattaa jättää jääkaappiin.
- Vesiliukoiset vitamiinit, antioksidantit ja fytokemikaalit menevät nyt veteen.
- Vesi on myös ihanan luonnollisesti maustettu hedelmillä ja yrteillä.
- Halutusta maun voimakkuudesta riippuen vitamiinivesi voi hautua myös lyhyemmän ajan (mutta vähintään kaksi tuntia). Kokeile sitä.
Vitamiinivesi jäällä
Juuri ennen kuin nautit vitamiinivedestä, voit lisätä jääkuutioita.
Kun olet juonut lasillisen vitamiinivettäsi, täytä pullo, kannu tai mikä tahansa valitsemasi astia raikkaalla vedellä. Vitamiinivesi ei koskaan lopu tällä tavalla.
Vitamiinivesi: Vaihtoehto hedelmä- ja yrttisoseella
Toinen muunnelma olisi soseuttaa hedelmät ja yrtit, siivilöidä massa, laimentaa mehu vedellä ja siemailla oljen läpi.
Näet: herkullisen, terveellisen vitamiiniveden avulla totut nopeasti sokeripitoisiin virvoitusjuomiin, jääteeseen tai energiajuomiin.
Hedelmä- ja yrttiseokset vitamiiniveteen
Voit tietysti sekoittaa hedelmiä, yrttejä, mausteita ja vihanneksia makusi mukaan ja käyttää niitä vitamiiniveden valmistamiseen. Jos kaipaat makeutta, lisää tuoreita stevianlehtiä tai muutama tippa nestemäistä steviaa tai jopa ksylitolia tai vähän hunajaa.
Tässä on joitain ehdotuksia herkullisista hedelmä- ja yrttisekoituksista vitamiiniveteen:
- kurkkua ja tuoretta minttua
- Omena- ja kanelitangot
- mustikoita ja mansikoita
- Mansikoita ja tuoretta minttua
- Appelsiini, kurkku ja sitruuna (sitruunaa voidaan käyttää kuoren kanssa, jos se on käsittelemätöntä luomua)
- Sitruuna, kurkku, tuore minttu ja tuore rosmariini
- Vesimeloni, ananas ja omena
- vesimeloni ja mesikastemeloni
- persikka ja mesikaste meloni
- Tuoretta minttua, tuoretta laventelia ja sitruunaa
- Persikka, mansikka ja vadelma
- Kiivi, vadelma ja persikka
- Karhunvatukkaa ja tuoretta salviaa
- mansikka ja appelsiini
Toivotamme sinulle hauskaa kokeilua.
