Emma Miller
Mitä vanhempi ihminen on, sitä vaikeampi hänen on selviytyä ruuansulatuksesta, gastroenterologi Nuria Dianova sanoo. Siksi sinun on seurattava huolellisesti ruokavaliotasi.
Ikääntyvän ihmisen tulee sulkea pois ruokavaliostaan tietyt elintarvikkeet, jotta hän ei vahingoittaisi terveyttä ja ei aiheuta olemassa olevien sairauksien pahenemista. Tämän kertoi tunnettu ravitsemusterapeutti ja gastroenterologi Nuria Dianova.
”Mitä vanhempi ihminen on, sitä vaikeampi hänen on selviytyä ruoansulatuksesta. Tämä pätee erityisesti tiettyihin elintarvikkeisiin, joten ravitsemusterapeutin mukaan vanhusten on parempi luopua teollisista puolivalmisteista, jotka sisältävät runsaasti lisäaineita ja arominvahventeita.
– Hitaamman aineenvaihdunnan, ylipainon, sydänsairauden tai diabeteksen vuoksi valmiita puolivalmiita tuotteita tulisi käyttää mahdollisimman vähän, mieluummin valmistat itse ruokaa, niin siitä tulee parempaa ruokaa, Dianova neuvoi.
Lääkärin mukaan säilykkeitä tulee yrittää syödä mahdollisimman vähän. Ja mieluiten vasta aamulla. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on ylipainoa, verenpainetautia ja diabetesta. Sinun tulisi myös rajoittaa punaisen lihan kulutusta ja suosia kalaa ja siipikarjaa, jotka on helpompi sulattaa.
