Emma Miller
Hedelmät sisältävät paljon hiilihydraatteja ja sokeria, ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Elena Kalen sanoo. Ja siksi periaatteessa ne ovat erittäin hyödyllisiä laihdutusprosessissa. Hedelmät eivät voi olla yleinen laihdutuslääke. Ja lisäksi ne on syötävä tiettyyn aikaan päivästä. Ravitsemusterapeutti ja ravitsemusasiantuntija (terveellisen ruokavalion asiantuntija) Elena Kalen kertoi tästä Instagram-sivullaan.
Hän huomautti, että hedelmät sisältävät paljon hiilihydraatteja ja sokeria. "Niitä löytyy viljasta, vihreistä, vihanneksista, hedelmistä, hunajasta, maidosta ja kaikesta niistä tehdystä", asiantuntija sanoi. Kalen selitti, että hiilihydraatit vaikuttavat suoraan verensokeriin.
”Osa sokerista käytetään elintärkeisiin prosesseihin, ja ylimäärä varastoituu rasvavarastoihin. Ja paino nousee", hän sanoi. Kalen muistutti myös, että jokaisella tuotteella on oma glykeeminen indeksinsä, joka on pakollinen laihduttaville.
”Matalan glykeemisen indeksin omaavia hiilihydraatteja voi syödä mihin aikaan päivästä tahansa. Näitä ovat maitotuotteet, vihannekset, vihannekset, viljat, kuivatut hedelmät ja marjat. Ne edistävät ruoansulatusta ja ovat hyviä terveydelle ja kunnon kannalta”, lääkäri sanoi.
