Crystal Nelson
Jos maito aiheuttaa vatsakipua, on itse asiassa "vain" puutetta. Laktoosi-intoleranssi johtuu laktaasientsyymin puutteesta. Onko tämä vaarallista? Ota selvää täältä.
Tuskin mikään ateria on maidotonta
Suklaa – makea herkku sulaa hitaasti suussa. Mutta hetken kuluttua tulee vatsakipu ja kylläisyyden tunne.
Ja tämä laktoosi on yksi yleisimmistä ruoka-intoleranssin aiheuttajista Saksassa. Joka viides saksalainen sietää laktoosia huonosti tai ei ollenkaan. Ruoasta tuleva laktoosi ei pilkkoudu, koska ohutsuolessa ei tuota laktaasientsyymiä tai muodostu vain pieniä määriä.
Laktoosi-intoleranssin oireet ilmaantuvat yleensä pian nauttimisen jälkeen, mutta yksittäisissä tapauksissa viimeistään 26 tunnin kuluttua. Ne vaihtelevat vatsakivuista nielemisvaikeuksiin, päänsärkyyn, silmien kuivumiseen, ripuliin ja vatsakrampeista masennukseen. Laktoosi-intoleranssi ei kuitenkaan ole sairaus, se on pikemminkin intoleranssi. Jos epäillään intoleranssia, lääkäri voi tehdä H2-hengitystestin, joka osoittaa riittämättömän laktoosin saannin.
Kalsiumlisää tarvitaan, jos et juo maitoa
Tämä ei kuitenkaan aina toimi. Erityinen verikoe, jolla voidaan havaita geneettinen mutaatio, antaa selkeyden. Kolmantena vaihtoehtona lääkäri voi myös tutkia veren sokeripitoisuuden laktoosin nauttimisen jälkeen.
Suvaitsemattomuus ei kuitenkaan aiheuta vain epämiellyttäviä oireita. Jos et ole maitotuotteita, pitkäaikainen osteoporoosi (luun menetys) voi kehittyä kalsiumin puutteen vuoksi. Erikoislaktoosittomat maitotuotteet, joita voit saada supermarketista, ovat siksi hyödyllisiä. Jos et juo maitoa ollenkaan, kannattaa ehdottomasti ottaa kalsiumlisää.
Jos et halua ottaa lääkkeitä, sinun tulee kiinnittää huomiota ruoan laktoosiin jokapäiväisessä elämässä. Koska jopa näkkileivät, makkarat, kakut, perunamuusi, salaattikastikkeet ja jopa jotkut lääkkeet voivat sisältää laktoosia. Tarkista siis aina koko ainesosaluettelo ja pakkausseloste. Muuten kehosi taistelee takaisin.
