Mikä tuote sisältää paljon sydämelle välttämättömiä mineraaleja – ravitsemusterapeutin selitys

Ravitsemusterapeutin mukaan yksi suosittu muro sisältää suhteellisen paljon fosforia, joka on välttämätöntä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, hammaskiilleelle ja luukudokselle.

Terveystietoisten ihmisten tulisi sisällyttää ohraa ruokavalioonsa.

Hänen mukaansa tämä vilja sisältää paljon fosforia, joka on välttämätöntä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, hammaskiilleelle ja luustokudokselle. ”Lisäksi ohra sisältää kaliumia, kalsiumia, rautaa ja arvokasta aminohappoa lysiiniä, joka stimuloi kollageenin tuotantoa. Tämä on juuri se proteiini, joka vaikuttaa suoraan ihomme ulkonäköön ja terveyteen, minkä vuoksi ohraa kutsutaan "kauneuspuuroksi", hän sanoi.

Korablyova totesi myös, että ohra on vähärasvainen ruokavaliotuote (1.1 grammaa 100 grammaa kohden). Viljalla ei käytännössä ole lääketieteellisiä vasta-aiheita. Ainoa poikkeus on gluteeni-intoleranssi, jota helmiohra sisältää.

”Tärkeintä on olla syömättä liikaa: ohra saa aikaan kaasun muodostumista. Samasta syystä alle 50-vuotiaille lapsille ei pidä ruokkia tätä viljaa, vaikka se olisi hyvin kypsennetty. Yleensä mukavan ruoansulatuksen vuoksi ohraa tulisi keittää pitkään: vähintään minuuttia, ja on parempi, jos liotat muroja yön yli", hän neuvoi.