Emma Miller
Päänsärky voi johtua paitsi liiallisesta kahvin juomisesta myös kofeiinin puutteesta.
Kahvi on juoma, jota ilman monet ihmiset eivät yksinkertaisesti voi kuvitella elämäänsä. Kävely, tauko töissä, aamurituaali, osa tilausta ravintolassa – tämä on vain pieni osa paikoista, joissa voit juoda kahvia.
Aina ei kuitenkaan ole niin, että tämä juoma voi auttaa sinua saamaan elinvoimaa ja energiaa. Kahvi voi usein aiheuttaa sietämätöntä päänsärkyä. Tässä tapauksessa epämiellyttävä tunne voi ilmaantua paitsi juoman juomisen jälkeen myös johtuen kofeiinin puutteesta kehossa.
Neurologi Olga Glinska on tunnistanut viisi tärkeintä syytä, miksi kahvi voi aiheuttaa päänsärkyä.
Mikä on kofeiini?
Kofeiini on voimakas stimulantti ja hermoston aktivaattori. Sen nauttimisen jälkeen kehossa esiintyy hermostunutta jännitystä ja stressihormonien, kuten adrenaliinin, norepinefriinin ja kortisolin, taso veressä nousee.
Uskotaan, että kofeiini voi torjua väsymystä ja parantaa keskittymiskykyä. Sen vaikutukset alkavat 15 minuutissa ja voivat kestää jopa 6 tuntia.
Kofeiinia ei ole vain kahvijuomissa, vaan myös Coca-Colassa, energiajuomissa, teessä ja tummassa suklaassa.
Miksi kahvi aiheuttaa päänsärkyä?
Kahvi voi aiheuttaa päänsärkyä epämiellyttävien tuntemusten muodossa silmien takana. Henkilö voi tuntea kireyttä.
Tähän on 5 tärkeintä syytä:
- yliherkkyys kofeiinille;
- liiallinen kofeiinin kulutus;
- kofeiini allergia;
- kofeiinin vieroitus (kipua voi esiintyä jopa annoksen pienentämisestä 30 mg:lla);
- juomasi kahvin määrän jyrkkä nousu tai lasku.
Jyrkkä muutos juomasi kahvimäärässä tarkoittaa, että olet tottunut juomaan 2 kupillista kahvia joka päivä, mutta olet juonut 4 kuppia tai ei ollenkaan. Tällaiset tapaukset havaitaan äkillisesti ja voivat aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärky voi kestää useita päiviä äkillisen kahvin vieroituksen vuoksi.
Neurologi huomauttaa myös, että päänsärkyä ja pahoinvointia voi esiintyä myös tyhjään mahaan juomisen jälkeen. Lisäksi se voi riippua myös kahvin tyypistä.
"Robusta voi aiheuttaa päänsärkyä useammin", Glinska kirjoittaa kommenteissaan.
