Emma Miller
Ohraa kutsutaan "kauneuspuuroksi", koska se sisältää lysiiniä, joka stimuloi kollageenin tuotantoa. Edullisimmalla puurolla, ohralla, on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja sitä voivat syödä kaikki poikkeuksetta. Ohrapuuro voi pidentää nuoruutta, sitä kutsutaan jopa "kauneuspuuroksi", ravitsemusasiantuntija Olga Koboeva sanoo.
Ohrahelmi – hyödyt
Ohrapuuro sisältää sydän- ja verisuonijärjestelmälle välttämättömiä kivennäisaineita, hammaskiillettä ja luustoa hyvää fosforia sekä kalsiumia, kaliumia ja rautaa.
”Lisäksi ohra sisältää arvokasta aminohappoa lysiiniä, joka stimuloi kollageenin tuotantoa. Tämä on sama proteiini, joka vaikuttaa suoraan ihomme ulkonäköön ja terveyteen, joten ohraa kutsutaan "kauneuspuuroksi", asiantuntija selitti.
Ohra on ruokavaliotuote, joten painoaan tarkkailevien ei pitäisi pelätä syödä sitä: tämä puuro ei lisää ylimääräisiä senttimetrejä, mutta siitä on paljon hyötyä.
Kuinka keittää ohrapuuroa
Keitä muroja vähintään 50 minuuttia. Sinun on liotettava sitä yön yli, jotta se olisi mahdollisimman maukasta, mutta se säilyttää kaikki hyödylliset ainesosat.
Ohraa voidaan käyttää lounaan ja illallisen lisukkeena. Puuron kanssa voit keittää vihanneksia tai lihaa. Mutta on tärkeää, että liha ei ole liian rasvaista.
Kuten Glavred aiemmin raportoi, ravitsemusasiantuntija Natalia Samoilenko sanoi, että jotkut suositut viljat voivat olla haitallisia terveydelle. Anti-leader on mannasuurimot – sen kaloripitoisuus ylittää jopa joidenkin jälkiruokien energiaarvon. Lisäksi mannasuurimot voivat aiheuttaa veren insuliinipiikin.
