Une nutritionniste a créé un petit-déjeuner délicieux et efficace pour perdre du poids

Le matin, vous avez besoin d’une combinaison d’aliments. La nutritionniste américaine Brenda Peralta a créé le petit-déjeuner parfait pour perdre du poids. Selon l'expert, le matin, le corps a besoin d'une combinaison satisfaisante de protéines et de fibres.

"Les protéines sont le meilleur nutriment à ajouter à votre alimentation lorsque vous essayez de perdre du poids et de maintenir un ventre plat", explique Peralta. Les fibres sont une bonne option pour perdre du poids, car elles facilitent la digestion et suppriment la faim pendant longtemps.

À cet égard, la nutritionniste conseille de manger une omelette ou des œufs brouillés au petit-déjeuner. Cependant, il est préférable de compléter ce plat avec des légumes.

Les courgettes, les tomates, les poivrons et les épinards se marient bien avec les œufs au régime. Il est également bon de manger des fruits ou une tranche de pain complet, comme un avocat, le matin.