Bella Adams
Votre estomac vous donne-t-il toujours des malaises ? Le jeûne de mucus peut faire du bien à votre estomac. Cela peut sembler un peu dégoûtant, mais cela maintient votre estomac en bonne santé à long terme. C'est ainsi que fonctionne la variante du jeûne.
Dans le jeûne classique, on s'abstient complètement de manger pendant un certain temps après que les intestins ont été complètement vidés avec du sel de Glauber. C'est pour détoxifier le corps. De plus, les organes digestifs peuvent faire une pause et récupérer.
Si vous souffrez de problèmes gastro-intestinaux, une variante du jeûne, en particulier, pourrait apporter un soulagement : le soi-disant jeûne de mucus – cela semble dégoûtant au début, mais ce n'est pas le cas.
Comment fonctionne le jeûne de mucus ?
Rassurez-vous : « mucilage » désigne uniquement une bouillie à base de graines de lin, que vous consommez principalement durant cette variante de jeûne. Alternativement, vous pouvez également préparer de la bouillie d'avoine, de riz ou de sarrasin.
Le jeûne de mucus se compose de trois phases : la phase de soulagement, la phase de jeûne et la phase d'accumulation.
Il est important que vous buviez beaucoup de liquides chaque jour pendant toute la durée du jeûne de mucus. Chaque jour, vous devez boire au moins 2.5 litres d'eau ou de tisane non sucrée.
Combien de temps dure le jeûne de mucus ?
Vous ne devriez pas faire de jeûne de mucus pendant plus de dix jours.
Voici l'horaire recommandé :
Phase de soulagement les jours 1 et 2.
Les deux premiers jours de jeûne muqueux commencent par une phase de soulagement. Ces plats se retrouvent dans votre assiette :
- Matin : vous cuisinez 50 grammes de bouillie, par exemple avec de la cannelle et de la pomme râpée.
- Midi : 50 grammes de riz brun ou millet avec 200 grammes de légumes sur le plan.
- Soir : Soupe de pommes de terre aux légumes.
Phase de jeûne les jours 3 à 7
La phase de jeûne commence le troisième jour.
- Matin : Le matin, vous devez luxer avec des sels de Glauber ou d'Epsom. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau – de préférence un litre de thé à la menthe poivrée. Vous mangez également un slime de votre choix.
- À l'heure du déjeuner : Une bouillie de graines de lin, d'avoine ou de sarrasin est également recommandée.
- Le soir : boire le bouillon de légumes.
Phase de construction les jours 8 à 10
Les derniers jours de jeûne de mucus forment la phase dite d'accumulation.
- Le huitième jour, vous préparez une pomme crue ou cuite à la vapeur le matin, une soupe légumes-pommes de terre le midi, et du riz complet ou du millet aux légumes et herbes le soir.
- Les jours 9 et 10, vous mangez une bouillie de 50 grammes d'avoine, avec une pomme ou 100 grammes de baies et de cannelle le matin. Au déjeuner, vous avez une salade colorée ou des pommes de terre avec des légumes de votre choix, avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Le soir, le menu comprend une soupe de légumes.
Recette de bouillie de graines de lin
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
- 250 ml d'eau
Préparation :
- Faire bouillir pendant cinq minutes ou laisser reposer plus longtemps dans de l'eau bouillie chaude et remuer.
Recette de bouillon de légumes
Ingrédients
- Divers légumes, par exemple 1 pomme de terre, 1 carotte, du céleri (bulbe ou branche), un morceau de poireau, éventuellement de l'oignon et une gousse d'ail
- herbes et épices au goût, fraîches ou séchées
- une pincée de sel
- 300 ml d'eau
Préparation :
- Laver, nettoyer et hacher les légumes et les faire bouillir dans l'eau pendant environ 15 minutes.
- Ensuite, égouttez les légumes et buvez le bouillon clair.
- Les jours de préparation, vous pouvez préparer les légumes sous forme de soupe et les manger (par exemple, les réduire en purée).
À qui convient le jeûne de mucus ?
Le jeûne au mucus est particulièrement bon si vous ne voulez pas vous passer complètement de nourriture, mais souhaitez tout de même effectuer un processus de détoxification et de purification.
Un inconvénient de cette variante de jeûne est que les différentes préparations de mucus ne sont pas exactement une expérience gustative particulière.
Le positif est que – contrairement au chanfreinage de bien-être classique – le corps avec des hydrates de charbon et des protéines agit fourni et donc à peine au manque souffre et aussi aucun muscle ne perd. En retour, cependant, un peu moins de processus de détoxification et de purification ont lieu qu'avec le jeûne classique.
Le jeûne au mucus est particulièrement utile pour les personnes ayant des problèmes d'estomac car les organes digestifs et leurs muqueuses endommagées sont protégés par le mucus.
Attention : En principe, une cure de chanfreinage doit toujours être discutée avec un médecin ou un médecin. Les personnes ayant des conditions préexistantes devraient consulter un médecin lorsqu'elles jeûnent.
