Emma Miller
À la fin de l'été, les prunes mûrissent dans le jardin - des fruits non seulement savoureux mais aussi très sains. Juin est le moment de récolter des prunes douces et parfumées. C'est non seulement une base délicieuse pour les confitures et confitures mais aussi un produit de saison très sain.
Bienfaits des prunes pour le système immunitaire
Les prunes sont riches en vitamine C, en phytonutriments et en antioxydants. Ces composants sont bons pour le système immunitaire, réduisent le risque de cancer et ralentissent le vieillissement cellulaire. Les prunes sont également riches en acide ascorbique, en acide folique, en fibres et en minéraux.
Les bienfaits des prunes pour la bouche
Une décoction de fleurs de prunier est utile pour les dents et la cavité buccale. Il traite les plaies dans la bouche et sur les gencives, aide à éliminer la mauvaise haleine et réduit les maux de gorge.
Bienfaits des prunes pour les os
Les flavonoïdes contenus dans les prunes réduisent le risque d'ostéoporose, en particulier chez les femmes âgées. Les polyphénols associés au potassium augmentent la densité osseuse. La consommation régulière de prunes et de pruneaux aide à restaurer la densité osseuse chez les personnes âgées.
Bienfaits des prunes pour le système nerveux
Les prunes contiennent de la vitamine B6, qui normalise le travail du système nerveux. Et le tryptophane contenu dans le fruit est impliqué dans la synthèse de la sérotonine, une hormone importante pour l'attention et un sommeil réparateur. Les prunes sont riches en phytonutriments qui améliorent la mémoire et l'apprentissage.
Les bienfaits des prunes pour le cœur et les vaisseaux sanguins
Des études scientifiques montrent que la consommation régulière de pruneaux aide à normaliser la pression dans les artères. Cela réduit le développement de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. De plus, les substances contenues dans les pruneaux normalisent le taux de cholestérol sanguin.
Bienfaits des pruneaux pour la digestion
Les prunes sont riches en fibres alimentaires, en sorbitol et en isatine. Ces composants sont bons pour le système digestif et sont efficaces dans le traitement de la constipation. La consommation de pruneaux est bénéfique pour la santé du côlon.
Pourquoi les prunes sont nocives et qui ne devrait pas les manger
Les prunes ont un effet laxatif, elles ne doivent donc pas être consommées en cas de diarrhée. Ce fruit est assez calorique, notamment sous forme de fruits secs, ce qui vaut la peine d'être considéré pour les propriétaires en surpoids. Les pruneaux et les pruneaux ne sont pas recommandés aux femmes qui allaitent afin que le bébé n'ait pas de troubles de l'alimentation.
