Emma Miller
Le premier repas de la journée est considéré comme le repas le plus important de la journée. Le petit-déjeuner détermine ce que nous ressentons pendant la journée. Tous les aliments ne sont pas également utiles le matin à jeun. Les médecins estiment qu'il n'est pas souhaitable de sauter le petit-déjeuner, mais manger certains aliments l'estomac vide n'est pas non plus une bonne idée.
Café
Beaucoup de gens aiment boire du café le matin, mais cette habitude peut aboutir à une gastrite. Le café est très acide et affecte négativement l'acidité du suc gastrique. Et si la boisson est chaude, les douleurs au ventre sont presque garanties. Il est préférable de boire du café légèrement refroidi et seulement après le petit-déjeuner, pas avant.
Bananes
Ces fruits contiennent beaucoup de magnésium, sans aucun doute nécessaire à l'organisme. Mais il vaut mieux ne pas les manger l'estomac vide, afin de ne pas perturber l'équilibre calcium-magnésium de l'organisme.
Viande fumée
Les viandes fumées ne sont pas bonnes pour le corps, et ce n'est surtout pas la peine de les manger l'estomac vide. C’est un aliment très lourd pour l’estomac, qui est long à digérer et peut provoquer des crampes.
Légumes crus
Les légumes frais sont certes très utiles, mais pas à jeun. Il est préférable de les manger déjà après le petit-déjeuner ou de les réserver pour le déjeuner. Les légumes crus contiennent beaucoup d'acides, qui irritent l'estomac et ses muqueuses. Les tomates, les poivrons, les oignons et l'ail sont particulièrement riches en acides.
Agrumes et jus d'agrumes
La raison pour laquelle il ne faut pas manger d’agrumes le matin est la même que dans le cas des légumes. Ils sont riches en divers acides bons pour le corps, mais pas à jeun. Les agrumes contiennent également beaucoup de sucre, ce qui stresse le pancréas.
Sucreries
Un sandwich à la confiture ou un croissant sucré sont très agréables à manger au petit-déjeuner, mais pas très sains. Notre corps n’est pas prêt à digérer les sucreries du matin. Au réveil, le corps a trop peu d’insuline pour digérer les aliments sucrés. Ce type de petit-déjeuner peut vous « fournir » un pic d’insuline.
Céréales instantanées et porridge
Les céréales instantanées et les cornflakes sucrés ne doivent pas être consommés au petit-déjeuner. Comme mentionné, les aliments sucrés sont mal digérés le matin. De plus, ces produits sont généralement fabriqués avec beaucoup de conservateurs et d’édulcorants nocifs. Un tel petit-déjeuner fait référence aux glucides rapides et la sensation de faim qui en résulte reviendra très rapidement.
Alcool
Égayer votre petit-déjeuner avec une gorgée de vin n’est pas une bonne idée. L'alcool ne doit absolument pas être bu à jeun, sinon son effet toxique sur le corps augmentera et la glycémie chutera fortement. De plus, l'alcool provoque la faim, vous pouvez donc trop manger au petit-déjeuner et souffrir ensuite d'un estomac lourd.
