Florentina Lewis
Perdre du poids et prévenir les maladies : Le régime des groupes sanguins promet bien-être et une vie plus saine. Mais quelle est l’utilité de ce principe ?
Selon les découvertes du célèbre naturopathe américain Peter D'Adamo, le groupe sanguin respectif détermine quels aliments nous tolérons et lesquels nous rendent malades. Le régime de groupe sanguin qu'il a développé vise à prévenir les dommages aux organes, à augmenter les performances et le bien-être mental et à aider à perdre du poids. Nous vous expliquerons ce qui se cache derrière cette forme de nutrition.
Comment fonctionne le régime par groupe sanguin ?
Lorsque Peter D'Adamo a publié son livre « 4 groupes sanguins – Quatre stratégies pour une vie saine » dans les années 1990, le naturopathe a fait sensation. Ce concept de régime audacieux a été traduit en plusieurs langues. Partout dans le monde, des millions de personnes se sont soudainement intéressées à leur groupe sanguin.
Sa théorie : Chaque groupe sanguin est unique car, d'un point de vue évolutif, ils sont apparus à différentes périodes du développement humain. Selon D'Adamo, le groupe sanguin 0 est le groupe sanguin le plus ancien connu de l'humanité. Il a évolué lorsque les humains étaient encore des chasseurs et des cueilleurs. En conséquence, le régime alimentaire des groupes sanguins doit également être adapté aux habitudes alimentaires de ces ancêtres.
Le groupe sanguin A n’aurait émergé qu’avec la population devenue sédentaire grâce à l’agriculture et à l’élevage. Le groupe sanguin B, quant à lui, s'est développé parmi les peuples nomades. A la toute fin, les deux groupes sanguins se seraient alors mélangés pour former le type AB.
Selon D'Adamo, chaque groupe sanguin réagit différemment à certaines protéines présentes dans les aliments. Les mauvaises protéines sont censées adhérer aux cellules sanguines et favoriser les maladies. C'est pour cette raison que Peter D'Adamo a développé dans son travail des lignes directrices spécifiques pour chaque groupe sanguin – une alimentation spécifique au groupe sanguin.
Régime par groupe sanguin : Que peut-on manger avec quel groupe sanguin ?
Selon la théorie de D'Amando, quels aliments vous conviennent du point de vue de l'évolution et lesquels devriez-vous éviter ? Un aperçu:
- Régime de groupe sanguin 0 : beaucoup de viande mais pas de produits céréaliers
Selon D'Adamo, les porteurs du groupe sanguin d'origine ont un système immunitaire résistant et une digestion robuste. Comme les chasseurs et les cueilleurs, ils devraient pouvoir tolérer particulièrement la viande et le poisson. L’alimentation doit donc être riche en protéines. Les fruits et légumes sont également sains pour ce groupe sanguin. En revanche, ils devraient éviter les produits laitiers, les légumineuses et les céréales. - Le régime du groupe sanguin A correspond à un régime végétarien
Les personnes du groupe sanguin A devraient manger principalement des aliments végétariens. Ils ont un bon système immunitaire mais une digestion sensible. Selon Amanda, de nombreux fruits et légumes font partie du menu ici. Les légumineuses, les céréales et les haricots sont également considérés comme digestibles. Les produits laitiers et à base de blé sont tabous à quelques exceptions près. - Régime du groupe sanguin B : Presque tout est permis
Les porteurs du groupe sanguin B doivent avoir à la fois un système immunitaire fort et une digestion robuste. En tant qu'omnivores, ils devraient bien tolérer la plupart des aliments : viande, œufs, lait, fruits et légumes. Les seules exceptions sont le blé, les produits à base de seigle et la volaille. - Régime du groupe sanguin AB : Produits à base de blé bien tolérés
Le groupe sanguin le plus jeune a un système immunitaire fort mais une digestion sensible, selon Amanda. Tout comme le type A, le type AB devrait également suivre un régime végétarien. Le poisson, la viande et les produits laitiers doivent être facilement digestibles en petites quantités. Ce groupe sanguin est également le seul à bien tolérer le blé.
