Melis Campbell
À l'époque de Corona, beaucoup veulent faire plus pour leur système immunitaire. Cependant, il y a beaucoup de fausses nouvelles à ce sujet. Notre expert vous révèle quels compléments alimentaires renforcent le système immunitaire.
Que puis-je faire pour renforcer mon système immunitaire ? C'est une question que chacun de nous se pose actuellement. médecin généraliste, dr. Dierk Heimann explique quels compléments alimentaires nous pouvons utiliser pour armer nos défenses contre les bactéries et les virus. Cependant, il convient de noter qu'il s'agit de conseils généraux pour renforcer le système immunitaire et non spécifiquement pour éloigner les coronavirus. En raison de la nouveauté du virus, des études sont toujours en cours à cet égard.
1. Renforcer le système immunitaire avec de la vitamine C ou du zinc ?
Un complément du système immunitaire couramment mentionné est la vitamine C. Mais est-ce que la prise de vitamine C synthétique aide, ou est-ce que le zinc est un meilleur choix ? Qu'est-ce qui renforce le système immunitaire?
C'est ce que dit l'expert : « La vitamine C est citée à maintes reprises, mais elle n'est probablement d'aucune utilité en prévention. Ce qui semble aider un peu, c'est le zinc, il semble aider. Il y a des études là-dessus. »
2. Le thé vert renforce le système immunitaire
Les découvertes concernant le thé vert sont relativement nouvelles. On dit que les ingrédients du thé aident à renforcer le système immunitaire et même à éloigner les virus.
Voici ce que dit l'expert : « L'efficacité du thé vert a été prouvée. Une étude japonaise a montré que les personnes qui boivent une quantité relativement importante de thé vert peuvent même éloigner les vrais virus de la grippe.
3. La vitamine D aide le système immunitaire
La vitamine D aide non seulement à augmenter le niveau de sérotonine pendant la saison sombre, mais devrait également pouvoir activer les défenses de l'organisme.
L'expert dit: "La petite dose quotidienne de vitamine D peut soutenir le système immunitaire."
4. Le ciste repousse les virus
On sait peu que les extraits de ciste aident à prévenir les maladies virales puisque la plante médicinale renforce naturellement le système immunitaire.
L'expert déclare : « Il a été prouvé que le ciste aide à prévenir les virus. La plante est utilisée depuis des centaines d'années pour renforcer le système immunitaire. C'est une plante de la région méditerranéenne et est disponible chez nous comme complément alimentaire. Cependant, il n'a pas encore été prouvé si le ciste est efficace contre le COVID-19. »
5. Les huiles de moutarde protègent contre les bactéries
La consommation d'aliments contenant de l'huile de moutarde aurait également un effet positif sur le système immunitaire.
Les compléments alimentaires à base d'huiles de moutarde sont également utilisés pour renforcer le système immunitaire.
L'expert déclare : « Les aliments qui contiennent une forte proportion d'huiles de moutarde, comme la capucine et le raifort, ont en particulier un effet antibactérien. Certains aliments contenant de l'huile de moutarde ont également un effet antiviral. Les extraits sont plus concentrés que la nourriture »
6. L'échinacée pour la défense de l'organisme contre les virus
L'effet immunostimulant du complément alimentaire Echinacea a été démenti ces dernières années. La préparation à base de plantes a maintenant été réhabilitée et aurait même un effet antiviral.
L'expert raconte : « L'échinacée a été discréditée pendant quelques années. Mais il semble aider antiviral. Il y a déjà des études là-dessus. »
Il existe donc six compléments alimentaires différents qui renforcent le système immunitaire et ont donc un effet positif sur les défenses de l'organisme. Cependant, il n'est pas clair si sa prise peut également prévenir le coronavirus, car il n'y a pas d'études à ce jour.
