Table des matières
show
Ingrédients
- 1 Chou-fleur env. 1 kg
- 1 cuil. à thé Sel
- Peut-être du beurre liquide
- 350 g Bœuf haché assaisonné style tacos
- 1 Oignon env. 150 grammes
- 2 de gousses d'ail
- 2 Carottes env. 150g
- 1 pièce Céleri env. 150g
- 1 cuil. à thé Sel
- 3 cuil. à soupe Huile
- 2 cuil. à soupe La pâte de tomate
- 200 ml Bouillon de boeuf (1 cuillère à café instantanée)
- 1 cuil. à thé Sel
- 1 cuil. à thé Paprika doux
- 0,5 cuil. à thé PEPPER
- 4 Tiges de persil
Instructions
- Nettoyez le chou-fleur, coupez-le en gros bouquets, faites-le cuire dans de l'eau salée (1 cuillère à café) pendant environ 10 minutes, égouttez-le et faites-le cuire dans une casserole bien chaude avec un couvercle. Arrosez éventuellement le chou-fleur de beurre fondu. Épluchez et coupez finement l'oignon et les gousses d'ail. Épluchez les carottes avec l'éplucheur, grattez-les avec le grattoir/éplucheur à fleurs de légumes 2 en 1 et coupez-les en tranches décoratives de fleurs de carottes (env. 4 à 5 mm d'épaisseur) avec le couteau. Nettoyez et coupez le céleri en tranches et coupez les tranches en petits losanges. Faites chauffer l'huile (2 cuillères à soupe) dans une poêle, faites revenir la viande de bœuf jusqu'à ce qu'elle soit friable et sortez-la à nouveau. Ajoutez de l'huile (1 cuillère à soupe) et faites-y revenir les cubes d'oignon et d'ail/faites sauter. Ajouter le concentré de tomate (2 cuillères à soupe), le sel (1 cuillère à café), le paprika doux (1 cuillère à café), le poivre (½ cuillère à café) et le hachis de bœuf poêlé et faire revenir le tout brièvement, déglacer avec le bouillon de bœuf (200 ml) et retirer du feu. . Faire bouillir les fleurs de carottes avec les diamants de céleri dans de l'eau salée (1 cuillère à café) pendant environ 5 minutes et les égoutter au tamis de cuisine. Mettez les fleurs de carottes avec les diamants de céleri dans la poêle à viande hachée et réchauffez/réchauffez brièvement. Servir le chou-fleur avec la sauce aux légumes de bœuf haché, garnie de persil.
Nutrition
Servir: 100gCalories: 279kcalGlucides: 1.8gProtéine: 14.4gGraisse: 24.2g