Eau de chia : effet et application simplement expliqués

Eau de chia : l'effet du super aliment

L'eau de chia contient un certain nombre de nutriments importants. De plus, il vous aide à perdre du poids en maintenant votre taux de sucre dans le sang à un niveau constant sur une plus longue période.

• En trempant dans l'eau, les graines de chia absorbent beaucoup de liquide et se dilatent jusqu'à deux fois plus. Votre estomac est plein depuis longtemps et vous restez plein pendant un certain temps.
• Les envies appartiennent également au passé. Les glucides sont libérés très lentement, de sorte que votre taux de sucre dans le sang reste le même.
• Les fibres qu'il contient favorisent la combustion des graisses et favorisent la digestion.
• Le super aliment aide également à perdre du poids. L'exercice régulier est également important.
• De plus, l'eau de chia contient un certain nombre d'autres nutriments. En plus des minéraux tels que le magnésium ou le calcium, il fournit également à votre corps des vitamines B1, B2 et B3.
• Grâce aux antioxydants qu'elle contient, l'eau de chia protège vos cellules en tant que piégeur de radicaux et renforce ainsi votre système immunitaire.

Eau de Chia : boisson saine au citron

Si vous souhaitez ajouter un peu de saveur à votre eau de chia, vous pouvez ajouter un peu de citron, par exemple.

• Mélangez environ 2 cuillères à soupe de graines de chia avec 350 ml d'eau froide.
• Pour que les graines gonflent bien, vous devez mettre l'eau au réfrigérateur pendant une à deux heures.
• L'eau s'épaissit et acquiert une consistance semblable à un gel. Diluer la boisson avec environ un litre d'eau.
• Maintenant, pressez un citron et ajoutez le jus. Maintenant, vous pouvez sucrer votre eau de chia avec du miel si vous le souhaitez.
• Comme alternative au citron, vous pouvez également utiliser le jus d'une orange. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques tranches de concombre, de fraises ou de pastèque.