John Myers
Table des matières
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Ingrédients
- 12 Pilons de poulet
- 2 El moutarde
- 2 cuil. à soupe Miel
- 6 cuil. à soupe L'huile de colza
- Sel fumé
- Poivre coloré du moulin
- 2 Les orteils Ail frais
- 1 cuil. à soupe Herbes du jardin
- 3 cuil. à soupe Graines de tournesol
Instructions
- Placer les pilons de poulet dans un plat allant au four.
- Mélanger la moutarde, le miel, l'huile, le sel et le poivre.
- Faites griller les graines de tournesol dans une poêle recouverte de papier sulfurisé et laissez-les refroidir.
- Hacher l'ail, les herbes du jardin et les graines de tournesol, bien mélanger avec le miel et l'huile de moutarde et répartir sur les cuisses de poulet.
- Faire revenir à 175°C sur la grille du milieu pendant env. 45-60 minutes jusqu'à coloration dorée.
Nutrition
Servir: 100gCalories: 617kcalGlucides: 21.7gProtéine: 6.9gGraisse: 56.6g
