Cuisiner des bananes contre les problèmes de sommeil - c'est comme ça que ça marche

La banane comme somnifère - c'est pourquoi elle est bien adaptée

1. Tout d'abord, nous vous dirons pourquoi une banane bouillie peut vous aider à résoudre les problèmes de sommeil :
2. Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, qui contribuent tous deux à la relaxation du corps. Le magnésium est particulièrement important pour que les muscles et les nerfs puissent se détendre correctement.
3. Le magnésium contribue également à rendre votre sommeil plus calme et vous permet de vous endormir beaucoup plus détendu.

Cuisiner des bananes contre les troubles du sommeil – c'est comme ça que ça marche

• Maintenant que vous savez pourquoi une banane est bonne pour les problèmes de sommeil, lisez ci-dessous comment la préparer correctement :
• Tout d'abord, achetez de bonnes bananes de bonne taille si possible. Habituellement, une banane suffit le soir, mais si vous avez de très petites bananes, vous devez en utiliser deux. Assurez-vous d'utiliser des bananes biologiques car vous préparerez la banane avec la peau.
• À l'aide d'un couteau de cuisine bien aiguisé, coupez les deux extrémités de la banane. Les morceaux coupés doivent être d'environ un pouce de large. Lavez ensuite soigneusement la banane.
• Maintenant, mettez la banane dans 500 millilitres d'eau bouillante. Là vous laissez cuire les fruits une dizaine de minutes. Versez ensuite l'eau bouillie à travers un tamis fin dans un verre ou une tasse. Une fois qu'il est tiède, vous pouvez le boire puis aller vous coucher.
• Astuce : La boisson est encore meilleure avec un peu de cannelle et l'affine d'une note agréable.