Tracy Norris
Boire suffisamment est important pour notre corps. L'eau détox est non seulement belle, mais elle est aussi une alternative saine aux jus ou à l'eau sucrée artificiellement du supermarché.
Pourquoi avons-nous besoin d'eau détox?
Notre corps se compose de près de 70 pour cent d'eau. En plus de nombreuses autres fonctions, l'eau a un effet détoxifiant car elle soutient nos organes de détoxification au travail. Nos reins filtrent et nettoient environ 180 litres de liquide par jour. Environ deux litres de celui-ci, y compris les toxines filtrées, sont excrétés sous forme d'urine chaque jour. S'il y a un manque d'eau dans le corps, les reins et le foie ne peuvent plus fonctionner correctement et les toxines ne peuvent plus être complètement filtrées. Il est donc très important de boire suffisamment de liquides. En règle générale, un litre et demi à deux litres est recommandé. Si vous transpirez à cause de l'exercice ou de la chaleur, vous devriez boire plus.
Jusqu'à 20 % des besoins proviennent des aliments, par exemple des légumes, des fruits ou du poisson. Les 80 % restants devraient être couverts par la consommation d'alcool. Le mieux serait de l'eau plate et des tisanes non sucrées. Comme c'est trop ennuyeux pour beaucoup à long terme, les produits sucrés sont rapidement recherchés. PraxisVITA a rassemblé des recettes avec lesquelles vous pouvez facilement pimenter votre eau avec des ingrédients sains et ainsi produire votre eau détox.
La recette de base de l'eau détox
Ce qui suit s'applique à toutes les recettes d'eau détox : la base est toujours l'eau. Divers fruits, légumes ou épices sont ensuite placés dans un récipient avec de l'eau et placés au réfrigérateur pendant quelques heures (de préférence toute la nuit). Cela permet à l'eau de bien absorber l'arôme des ingrédients. Comme l'écorce est également utilisée, il est important de bien tout laver au préalable ou d'utiliser immédiatement des produits bio. Les grandes cruches conviennent comme récipients, mais les grands pots Mason (supermarché) ont également fière allure lorsqu'ils sont remplis d'une jolie eau détox.
Le classique (raffiné) : l'eau détox au concombre
L'eau de concombre ou l'incontournable rondelle de citron dans un verre sont, si l'on veut, parmi les plus anciennes recettes d'eau détox. Associées au citron vert et au gingembre, les deux bombes vitaminées forment une combinaison revitalisante.
- Tranches de concombre (Un demi-concombre/litre)
- Tranches de citron (Un demi-citron/litre)
- Tranches de citron vert (un demi-citron vert/litre)
- Tranches de gingembre (taille du pouce/litre)
After Food – Eau Détox Gingembre Menthe
La nourriture était copieuse et votre estomac est lourd et gonflé ? Dans ce cas, Ginger Mint Detox Water est le bon choix. Le gingembre stimule la digestion et peut également aider contre les nausées. La menthe détend les muscles intestinaux et fonctionne bien avec toutes les plaintes abdominales, telles que les flatulences.
- Trancher finement ou râper le gingembre (4cm/litre)
- Feuilles de menthe fraîche (placer la main et claquer une fois avec l'autre pour libérer les saveurs)
Mojito sain aux fraises
Vous vous asseyez avec des amis dans le jardin, le soleil brille et vous avez envie de prendre un délicieux verre. Alors cette eau détox est une parfaite alternative aux cocktails sucrés. Rafraîchissant, naturellement sucré grâce aux baies et optiquement identique à l'original - un véritable accroche-regard.
- Fraises en quartiers (poignée/litre)
- Tranches de citron (Un demi-citron/litre)
- Feuilles de menthe fraîche (placer la main et claquer une fois avec l'autre pour libérer les saveurs)
Orient Express
En attendant, la plante médicinale verte et épineuse avec le beau surnom de lis du désert est bien connue. Le jus d'aloe vera aide non seulement en cas de brûlures aiguës, mais soulage également les problèmes digestifs. Le curcuma curcuma épice soutient cet effet. Il est également scientifiquement prouvé qu'il remonte le moral. Cette eau détox promet un soulagement rapide des maux d'estomac et bannit la mauvaise humeur les jours gris et déprimants.
- Couper la feuille d'aloe vera ouverte
- Curcuma ou poudre de curcuma (1 cuillère à soupe/litre)
- viens me chercher
Qu'il s'agisse du décalage horaire, du changement d'heure ou simplement d'une nuit de trop peu de sommeil, nous connaissons tous des jours où il est difficile de se lever. Ici, la combinaison du romarin, du basilic et de la menthe est imbattable. Ces trois épices tonifient non seulement l'esprit mais favorisent également la concentration. Cette eau détox nous apporte beaucoup d'énergie.
- Brins de romarin (2/litre)
- Feuilles de basilic (2 poignées/litre)
- Feuilles de menthe fraîche (placer la main et claquer une fois avec l'autre pour libérer les saveurs)
Eau de baie de Goji pour détox
La baie de goji tendance est sur toutes les lèvres depuis longtemps, mais maintenant elle fait également son entrée dans notre eau détox. Il contient des vitamines, du magnésium et du zinc et garantit que les radicaux libres nocifs pour les cellules se combinent avec l'oxygène et ne causent plus de dommages. C'est ainsi que notre corps reste frais et jeune !
- Baies de Goji (2 cuillères à soupe/litre)
- Feuilles de menthe fraîche (placer la main et claquer une fois avec l'autre pour libérer les saveurs)
Berry bomb – boost de fraîcheur grâce à une eau détox
Envie de couleur ? Alors cette recette est faite pour vous. Au bout de quelques heures, l'eau détox a pris le grand bleu violacé des baies. Et ceux-ci contiennent non seulement des substances précieuses, mais auraient également un effet anti-inflammatoire.
- Bleuets ou myrtilles (poignée/litre, frais ou surgelés)
- Tranches d'orange (une demi-orange/litre)
