Table des matières
show
Ingrédients
- 400 g Filet de poisson, par exemple lieu jaune, filet de cabillaud
- 2 cuil. à soupe Sauce soja légère
- 1 paprikashoe jaune et 1 rouge chacun
- 2 moyenne de carottes
- 3 Poireaux
- 1 morceau de la taille d'une noisette Gingembre frais
- 1 Piment rouge
- 2 cuil. à soupe Gruau de maïs
- 750 ml Bouillon de légumes ou fumet de poisson
- Sel poivre
- 1 pincée Sucre
- Un peu de persil haché
- Un morceau de zeste de citron de 3 à 4 cm de long
Instructions
- Lavez le filet de poisson et séchez-le, coupez-le en cubes. Ajouter la sauce soja, bien mélanger et laisser mariner brièvement.
- Nettoyez et lavez les poivrons et coupez-les en lanières. Pelez les carottes et coupez-les en fins bâtonnets. Coupez le piment en deux, nettoyez, lavez et coupez en fins cubes. Pelez et coupez finement le gingembre. Nettoyez et lavez les oignons nouveaux et coupez-les en fines rondelles.
- Faire chauffer une casserole et faire griller le gruau de maïs sans matière grasse en remuant constamment. Dès que le gruau de maïs commence à se colorer, déglacer avec un bouillon de légumes ou de poisson. Ajouter les carottes préparées, les oignons nouveaux, le gingembre, le zeste de citron et le piment. Porter à ébullition une fois et laisser mijoter environ 3 à 5 minutes. Retirez le morceau de zeste de citron et ajoutez seulement maintenant les lanières de poivron, laissez mijoter encore 2-3 minutes.
- Ajoutez maintenant les morceaux de poisson préparés, y compris la sauce soja, à la soupe. Baissez la température et laissez infuser encore 5 à 7 minutes. Plus de cuisson.
- Assaisonner la soupe avec du sel, du poivre et une pincée de sucre. Servir sur des assiettes préchauffées parsemées de persil finement haché.
- Le pain blanc se marie bien avec.
- Astuce 7 : La citronnelle peut également être utilisée à la place du zeste de citron. Différents types de poissons peuvent également être ajoutés au pot de poisson. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des crevettes frites à la soupe.
Nutrition
Servir: 100gCalories: 20kcalGlucides: 5g