John Myers
Que la chute de la livre n'ait parfois rien à voir avec les habitudes alimentaires. Il pourrait aussi y avoir d'autres raisons derrière cela. Cinq aliments gras sans calories.
Sais-tu cela? Ils se passent de sucreries et mangent un régime faible en gras et pourtant, rien ne se passe sur la balance. La raison en est peut-être les aliments gras qui ne contiennent pas de calories.
Des aliments qui font grossir et qui n'ont pas de calories ? Oui : une thyroïde sous-active, par exemple, ou un stress constant.
Nous avons démasqué pour vous les cinq aliments sans calories les plus courants qui font grossir. Et vous dire comment vous pouvez facilement les éviter.
Thyroïde
Cause : Si la glande thyroïde est sous-active, l'organe ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Le résultat : le corps fonctionne en veilleuse et a donc un faible besoin énergétique.
Ce qui aide : Une carence peut être détectée par une analyse de sang chez le médecin de famille. Cela peut être compensé par des préparations hormonales.
Changer avec l'âge
Cause : Avec l'âge, la masse musculaire diminue et les amas graisseux se forment plus facilement. De plus, l'équilibre hormonal change.
Ce qui aide : Beaucoup d'exercices, en particulier des exercices de musculation. Et une thérapie d'accompagnement avec des sels de Schuessler. Votre médecin de famille peut tester s'il y a un déficit hormonal et le compenser avec des médicaments.
Médicament
Cause : Certains médicaments peuvent affecter le métabolisme et l'appétit. Il s'agit avant tout des médicaments psychotropes, des antidiabétiques, des antihypertenseurs, des préparations à base de cortisone et des pilules contraceptives.
Ce qui aide : La notice fournit des informations indiquant si un gain de poids peut se produire comme effet secondaire. "Si tel est le cas, parlez à votre médecin des médicaments alternatifs", conseille le Dr Larme.
Le manque de sommeil
Cause : Pendant le sommeil, le corps libère l'hormone de satiété « leptine ». En conséquence, le manque de sommeil entraîne plus de faim pendant la journée.
Ce qui aide : Accordez-vous toujours suffisamment de sommeil (au moins sept heures). Vous n'arrivez pas à vous endormir ? L'astuce d'une minute vous y aidera.
Stress
La cause : « En cas de stress mental, l'hormone du stress 'cortisol' est de plus en plus libérée, ce qui modifie notre métabolisme », explique Meike Schmalstieg, professeur de nutrition. Résultat : « Nos besoins énergétiques augmentent et nous commençons à avoir faim.
