Table des matières
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Ingrédients
Filet gourmand :
- 1 un jeu Bordelaise en croûte d'herbes épicées / 400 g surgelé
Chou-rave crémeux :
- 1 Chou-rave 600g / nettoyé 400 g
- 1 cuil. à thé Sel
- 1 Oignon env. 50 grammes
- 1 cuil. à soupe Beurre
- 2 grosses pincées de sel
- 2 grosses pincées de poivre
- 1 grosse pincée de muscade
- 100 ml Bouillon de légumes (1 cuillère à café instantanée)
- 1 Crème de cuisson (100 g)
- 0,5 Coupe Persil plumé
- 1 cuil. à soupe Amidon alimentaire
Purée de carottes, céleri et pommes de terre :
- 300 g de pommes de terre
- 100 g de carottes
- 100 g Céleri
- 50 g Cubes d'oignon
- 1 cuil. à thé Sel
- 2 cuil. à soupe Crème de cuisine
- 1 cuil. à soupe Beurre
- 1 grosse pincée de sel
- 1 grosse pincée de poivre
- 1 grosse pincée de muscade
Instructions
Filet gourmand :
- Cuire/cuire le filet gourmand au four selon les instructions sur le paquet (ici : à 225°C / 45 minutes)
Chou-rave crémeux :
- Épluchez et coupez le chou-rave en quartiers, coupez-le en bâtonnets (ici avec un aide-cuisinier Ge-nius), blanchissez-le à l'eau salée (1 cuillère à café) pendant environ 3 minutes et égouttez-le. Pelez et émincez l'oignon. Laver le persil, le secouer pour le sécher et le retirer finement. Dans une poêle avec du beurre (1 cuillère à soupe) faire revenir vigoureusement les cubes d'oignon / faire sauter, ajouter les bâtonnets de chou-rave et faire revenir brièvement. Déglacer/verser le bouillon de légumes (100 ml) et assaisonner de sel (2 grosses pincées), de poivre (2 grosses pincées) et de noix de muscade (1 grosse pincée) et cuire à couvercle fermé environ 6 à 8 minutes. Ajouter la crème de cuisson (100 g) et le persil effeuillé et réduire un peu le tout. Mélanger la fécule de maïs (1 cuillère à soupe) dans un peu d'eau froide et ajouter. Dès que tout épaissit, retirez la casserole du feu.
Purée de carottes, céleri et pommes de terre :
- Éplucher et couper les pommes de terre, le céleri, les carottes et les oignons. Cuire dans de l'eau salée (1 cuillère à café) pendant environ 25 minutes et égoutter. Ajouter la crème de cuisson (2 cuillères à soupe), le beurre (1 cuillère à soupe), le sel (1 grosse pincée), le poivre (1 grosse pincée) et la muscade (1 grosse pincée) et travailler vigoureusement au pilon à pommes de terre.
Servir:
- Servez le filet bordelaise gourmand avec un crémeux de chou-rave et une purée de carottes, céleri et pommes de terre. Garnir de persil si nécessaire.
Nutrition
Servir: 100gCalories: 148kcalGlucides: 14.7gProtéine: 1.5gGraisse: 9.2g