John Myers
Dans les drogueries et les pharmacies, une grande variété de préparations vous attire avec la promesse de perdre du poids rapidement et facilement. Cependant, selon le mode d'action et la durée d'utilisation, ces produits amincissants peuvent également entraîner des problèmes de santé.
Les bloqueurs de calories et les liants graisseux fonctionnent physiquement
Les bloqueurs de calories et les capteurs de graisse ont principalement un effet physique sur le corps. Ils sont généralement pressés sous forme de comprimés et, après ingestion, attirent les calories et les graisses des aliments comme un aimant. Ceux-ci sont ensuite excrétés du corps sans être utilisés. Le nutritionniste Dr Matthias Riedl pense peu à cette approche diététique.
Les liants gras peuvent provoquer des symptômes de carence
L'hypothèse « la graisse fait grossir » est fausse, car ce n'est pas la consommation de graisse qui est le problème, mais la qualité de la graisse. Cependant, selon Riedl, ceux-ci ne pouvaient pas faire la différence entre les liants gras et les bloqueurs de calories. En conséquence, l'absorption des vitamines liposolubles est entravée, ce qui peut entraîner des symptômes de carence si ces compléments alimentaires sont pris pendant une longue période.
Fourrages grossiers et agents de charge : buvez suffisamment !
Les fibres alimentaires et les agents de charge peuvent être constitués de produits végétaux tels que les fibres végétales ou la cellulose hautement réticulée, mais également de produits animaux tels que les carapaces de crustacés ou le collagène issu du tissu conjonctif bovin. Ils gonflent dans l'estomac et on dit qu'ils conduisent à une saturation rapide. Boire beaucoup de liquides est indispensable pour prévenir la constipation et les occlusions intestinales. Mais l'argent pour l'agent gonflant peut être économisé, explique le nutritionniste Riedl : « L'effet est si faible que vous pourriez simplement boire un verre d'eau avant de manger. Cela a un effet de saturation similaire.
Boire et régimes maternisés uniquement si vous êtes très en surpoids
Les formules diététiques sont des shakes produits industriellement qui sont mélangés avec de l'eau ou du lait ou offerts prêts à boire. Ils ont une teneur constante en énergie et en nutriments et doivent répondre aux exigences de l'article 14a de l'ordonnance sur l'alimentation. Ils sont recommandables avec des restrictions : les régimes à base de boissons ne peuvent avoir de sens que comme un « démarrage » pour une perte de poids à long terme si vous êtes très en surpoids et sous surveillance médicale. Parallèlement, un programme d'accompagnement visant à modifier les habitudes alimentaires défavorables devrait être complété.
Les coupe-faim interfèrent avec le métabolisme
Les experts en nutrition ne recommandent pas les coupe-faim à base de produits chimiques. Ces produits contiennent des principes actifs qui affectent le métabolisme ou le métabolisme cérébral et affectent ainsi la régulation de l'appétit et de la satiété. Selon la composition, il existe des risques pour la santé en cas d'ingestion. Par exemple, l'ingrédient interdit sibutramine augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, et l'ingrédient actif phénolphtaléine est considéré comme cancérigène. Les centres de consommation ont compilé une liste de contrôle de ces ingrédients et d'autres.
Entraîneurs en perte de poids : violations partielles du règlement sur les allégations de santé
Certains coachs minceur vendent également des produits amincissants. Avec des cours intensifs gratuits et des recettes de perte de poids gratuites, certains d'entre eux essaient de gagner des clients qui sont prêts à perdre du poids. Un discours détendu, des histoires de la vie de l'entraîneur et des histoires de réussite d'autres personnes devraient créer la confiance. Cependant, certaines des promesses – telles que « 30 jours et 10.4 kilos de moins » ou « perdre deux kilogrammes par semaine » – violent clairement les exigences du règlement sur les allégations de santé. Selon le Centre de Conseil aux Consommateurs de Hambourg, le coaching gratuit est rarement utile mais vise avant tout à booster la vente de produits amincissants.
Programme diététique : Comment reconnaître un coaching en ligne réputé ?
Un programme de régime bien fondé et de bonne réputation coûte de l'argent. A cet effet, les participants sont généralement encadrés par de vrais experts. Un regard sur l'empreinte révèle : Qui est le fournisseur ? Les entraîneurs ayant une formation professionnelle en sciences de la nutrition, en assistance diététique ou en médecine sont recommandés.
Les bons concepts pour perdre du poids se concentrent sur l'alimentation et l'exercice et non sur la publicité pour les produits diététiques. En gros, vous devriez économiser environ 7,000 calories pour perdre un kilogramme de poids corporel en une semaine. Quiconque promet le contraire n'est pas crédible. Un signe de sérieux assez fiable est aussi que le coût du coaching est pris en charge par la mutuelle.
